Pausen - wie oft / wie lange - International Bicycle Travel Forum

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#120378 - 10/09/04 05:45 PM Re: Pausen - wie oft / wie lange [Re: Abuelo ciclista]
Uli Moderator Offline Posts: 15,007	Meine Meinung: Jeder wie er will. Meine Erfahrung: Eher kurze Intervalle, aber natürlich abhängig von Streckenlänge, -profil, Wetter und Fahrdauer. Bei einer 3 Stunden Tour habe ich einen anderen Rhythmus, als bei einer Tagesetappe auf einer mehrwöchigen Urlaubstour. Von einem altgedienten Bergführer habe ich mal gelernt, dass man bei Wanderungen innerhalb einer Stunde 50 Minuten gehen und 10 Minuten pausieren soll. Analog zum Trinken und Essen gilt: Es ist kontraproduktiv zu radeln, bis man eine Pause braucht. Auf'm Rad komme ich bei Tagestouren auf das Verhältnis 75 Minuten strampeln und 15 Minuten Pause. Hinzu kommt eine Mittagspause von min. 60 Minuten. Vormittags sind die Pausen kürzer, nachmittags länger. Gruss Uli
	Edited by Uli (10/09/04 08:10 PM)
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Pausen - wie oft / wie lange	Abuelo ciclista	10/09/04 03:56 PM
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