International Bicycle Travel Forum
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#1183306 - 01/12/16 11:16 PM Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter [Re: Hasenbraten]
Stylist Robert
Member
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Posts: 3,180
In Antwort auf: Hasenbraten
In Antwort auf: talybont
Generell hilft bei Knieproblemen eines: DEHNEN!!!!
Das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen. Früher hatte ich beim Radfahren oft Knieschmerzen.
Seitdem ich regelmäßig diese Übung
Storchenstand
mache, bin ich beschwerdefrei.

Das ist für mich, selbst als Ü50er, ganz normales Stretching in den Pausen nach längeren Fahrten. Da komme ich ja sogar noch mit gestrecktem Fuß problemlos ganz an das Gesäß.
So etwas finde ich bei Radreisen genau so wichtig wie vorheriges ausgiebiges Training. Wochenlanges tägliches strampeln über 6-8 Stunden erfordert für den Körper schon eine solche Vorbereitung und Unterstützung während der Reise. Auch ein entsprechendes Rückentraining benötige ich wegen meines starken Hohlkreuzes.
Ein Fahrrad von der Stange? Soo kompromißbereit bin ich nun auch wieder nicht...

Edited by Stylist Robert (01/12/16 11:18 PM)
Edit Reason: ergänzt
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Subject Posted by Posted
Knieprobleme und ovale Kettenblätter kleinerblaumann 09/29/13 06:30 PM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter derSammy 09/29/13 07:04 PM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter natash 09/29/13 07:13 PM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter  Off-topic _alexandros_ 09/29/13 07:34 PM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter Keine Ahnung 10/01/13 01:17 PM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter Mike42 10/01/13 03:30 PM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter Sensole 10/02/13 07:00 AM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter Martina 10/02/13 07:25 AM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter KUHmax 10/02/13 08:15 AM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter Sensole 10/02/13 01:21 PM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter Martina 10/02/13 02:30 PM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter Sensole 10/03/13 08:39 AM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter Behördenrad 10/03/13 09:59 AM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter kleinerblaumann 09/06/15 11:15 AM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter Stylist Robert 09/08/15 08:29 PM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter kleinerblaumann 09/09/15 12:09 AM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter Stylist Robert 09/09/15 09:16 AM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter kleinerblaumann 09/09/15 10:36 AM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter Stylist Robert 09/09/15 11:08 AM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter kleinerblaumann 09/09/15 11:51 AM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter derSammy 09/09/15 02:26 PM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter commi2k 12/28/15 09:02 PM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter miba12 01/10/16 10:05 AM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter commi2k 01/10/16 12:44 PM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter iassu 01/10/16 04:50 PM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter Friedrich 01/10/16 04:58 PM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter kleinerblaumann 01/10/16 06:41 PM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter  Off-topic miba12 01/11/16 10:51 AM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter talybont 01/11/16 01:54 PM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter Stylist Robert 01/12/16 09:35 AM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter talybont 01/12/16 10:12 AM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter Hasenbraten 01/12/16 10:53 AM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter Stylist Robert 01/12/16 11:16 PM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter HyS 12/31/15 08:44 AM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter AndreMQ 12/31/15 04:22 PM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter Keine Ahnung 12/31/15 05:14 PM
Re: Knieprobleme und ovale Kettenblätter AndreMQ 12/31/15 05:20 PM
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