Mir ist klar, ich muss noch deswegen zum Arzt, aber mein Hausarzt ist noch zwei Wochen auf Urlaub und dann geht's los.... vielleicht hat ja jemand bis dahin eine Idee:

Also vor 2,5 Wochen eine Tour mit 3.500Hm auf 150km und knapp vor Ende (noch ca. 700hm) hat'S begonnen. Schmerzen in der linken Hüfte - gefühlt Außenseite
Zu Ende gefahren, am Abend schon schmerzfrei, dann 2 Tage geruht und auf den Hausberg (7km und 500HM). Bei der Hälfte wieder Schmerzen.
5 Tage Pause, dann nur 50km flach mit Speed am MTB mit Strassenreifen (35 km/h Schnitt) wieder Schmerzen in der Hüfte. Seitdem Pause und irgendwie fühlt es sich anders an.

Bisher probiert:
* Dehnen (mach ich sonst nie *räusper*)
* Kytta Salbe
* Basalmka Salbe

Effekt: Dehnen geht a bissi leichter, ansonsten NULL

9h Autobahnfahrt waren schmerzfrei... Die täglichen paar Km zur Arbeit (gemächlich) gehen auch problemfrei

Hat noch jemand eine Idee für ein "Hausmittel", bis das mit dem Doc losgeht?

Danke und LG