Na, man kanns auch übertreiben.

Ich brauche Magnesium eigentlich nur, wenn ich lange Touren (länger als zwei Wochen) mache und dabei stark schwitze und die Möglichkeiten sich entsprechende Nahrungsmittel während der gesamten Tourzeit regelmäßig bzw. in außreichender Menge zu beschaffen nicht gegeben sind.

Auf meiner nächsten Tour wird das so sein. Wadenkrämpfe gibt es, wenn der körpereigene Speicher irgendwann leer ist. Meistens plötzlich in der Nacht und auch noch ein bis zwei Wochen nach der Tour, wenn ich nix dagegen unternehme. Das nervt insbesondere, da man danach meist nicht sofort wieder einschläft. Zuviel sollte man in der Tat nicht nehmen, sonst kommt nachts auch nicht mehr zum Schlafen ...

Magnesium für Herzkasperbehandlung werde ich hoffentlich nicht brauchen.

Damit ist das Thema hier für mich erledigt.

Gruss
Brit