In jedem Land sollte man doch irgnedwo ne Apotheke finden. Magnesium wirste weltweit in jeder Apotheke bekommen.

Es ist eben kein Vitamin, sondern ein Essentieller Stoff, genauer ein Elektrolyt.
Magnesium wird bei im Krankenaus intravenös gegeben gegen Herzrythmusstörungen.
Wenn ich mich korrekt erinnere ist das Magnesiumhydrochlorid, und per kurzem googeln bin ich auf Patientenberichte gestoßen die das oral aufnehmen.
Die (Plastik-)Ampullen enthalten recht viel, 1g Mg++ auf 10ml IIRC.

Es gibt auch Tabletten zur oralen Gabe (Magnesiummangel kann verschiedene Ursachenhaben). Die enthalten wesentlich weniger. Ich denke die Wahrscheinlichkeit Magnesiumtabletten in Apotheken weltweit zu erhalten ist auch immens groß. Der Elektrolythaushalt hat ne zentrale Bedeutung im Organismus.

Aber wenn man nur diese Ampullen bekommt (und die bekommt man in jeder Apotheke weltweit würde ich jetzt mal behaupten), muss man sich halt zu viert oder fünft so eine Ampulle teilen. Jeder 2,5ml (20 Tropfen sind ca. 1ml).

Ich schätze Magnesium wegen seiner Muskelspannungssenkenden Wirkung. Ich nutz es manchmal als sanftes Müdigkeitsmittel.

Man sollte Magnesium nicht am Tag eines großen Passes nehmen, weil es die Leistungsfähigkeit der Muskeln senken kann.
Lieber kontinuierlich arbeiten und nicht erst warten bis Krämpfe kommen. Man nimmt auch was über die Nahrung auf, deswegen bin ich dazu übergegangen von diesen Sprudeltabletten einfach fortwährend alle 2-3Tage mal ne halbe Tablette zu nehmen. Seitdem nur noch Krämpfe wenn was an der Sitzposition oder an den Schuhen nicht stimmt.