Danke für eure Antworten.

Um das Thema abzuschließen.
Hab jetzt die 4,5 Stunden Wartezeit in Kauf genommen, und die Knieambulanz im Spital besucht.
Laut Arzt ist es durchaus möglich, dass Schmerzen nach einer Prellung erst Wochen später auftreten. (bin ins seichte Wasser gesprungen)

Trotz Schmerzen weitertrainieren kann das Knie nicht dauerhaft schädigen, jedoch kann nichts abheilen.