Hallo und willkommen auch von mir.

Bei mir hilft eine Sturmhaube aus den motorisierten Tagen, bei einem Zwischenstopp auch eine zweite und gegebenfalls ein T-Shirt zum Wechseln, eine gute Winterhose und die Oberbekleidung vom zeitlos eleganten Designer Herr Zwiebel.

Wenn es richtig kalt ist, oder wenn ich bereits einen Anflug einer Erkältung habe, bleibe ich bei reiner Nasenatmung. Dadurch stellt sich dann automatisch auch eine für mich vertretbare Leistung ein. Zumindest auf meinen rund 12-13km komme ich damit gut zurecht.

Grüße
hans-albert