Thunfisch-Ei-Bohnen-Salat
Dosenthunfisch (am besten in Olivenöl)
Kidneybohnen
Zwiebel
Hartgekochte Eier (gibts ab und zu zu kaufen)
Zitrone
Salz/Pfeffer
Alles vermischen, Zitronensaft drüber, salzen, pfeffern.
Dazu ein fisches Baguette.
Hinterher noch etwas Käse (old Amsterdam) mit Oliven.
Damit wird man ziemlich satt. Sehr Proteinreich.
Gruß
jomo