Bevor Du jetzt größere Umbauten startest, würde ich erst mal etwas ruhiger Treten und die Strecken etwas nach Schonung auswählen.
Meine Kniebeschwerden gingen durch eine konsequente Umstellung auf hohe Trittfrequenzen mit wenig Kraft auf nahezu null zurück.
Kann man aber sicher nicht verallgemeinern.

Wenn ich mit Deinen Rädern fahren müsste, würde mir aber bestimmt schnell mehr weh tun, als nur das rechte Knie.



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