hi,
als anghende Gesundheits- und Krankenpflegerin (Krankenschwester) kann ich ja auch mal meinen Senf dazu geben, habe auch ein bisschen Erfahrung in der Familie damit, mein Vater ist Dauerofper von Hämorrhoiden.

Ich habe extra meine Bücher gewälzt, zitiere nun aus einem Buch, es beschreibt die Maßnahmen, die der Patient auch selbst ausführen kann.

• Ggf. Gewicht reduzieren
• langes Sitzen vermeiden
• Obstipationsprophylaxe ( heißt Vorbeugung von Verstopfung, also sehr wichtig viel Trinken, dann hast du regelmäßiger Stuhlgang, das hat bei meinem Vater acuh geholfen)
• Ballaststoffreiche Kost (in Verbindung mit viel Flüssigkeit, sonst geht das wie schon erwähnt nach hinten los)
• viel trinken
• Waschen nach jedem Stuhlgang Sehr wichtig!!! und bei H. keine übtertriebene Maßnahme. am Besten hast du dann immer feuchtes Toilettenpapier dabei wenn es keine Waschmöglichkeit gibt. Das gibt es auch in kleinen Gebinden bei dm oder so.
• Kalte Umschläge
• Salben nach Anordnung

Nur direkt nach OP:
• Seiten und Bauchlagerung (heißt wenn Liegen dann auf dem Bauch, oder der Seite) möglichst kein Sitzen!
• Obstipationsprophylaxe
• Sitzring ( ein Teil mit dem du beim Sitzen verhinderst dass Druck auf den Afterbereich ausgeübt wird)

Die ersten Punkte solltest du natürlich immer beachten, also am besten den Rest deines Lebens, klingt hart, wird dich aber vielleicht vor weiteren Überraschungen schützen.

Bei meinem Vater war Joggen übrigends das Schlimmste was er machen konnte, durch die ständigen Erschütterungen haben sich die H. richtig rausgedrückt. Ihm tut Radfahren und Schwimmen viel besser als Laufen, aber das ist wohl individuell.

Hoffe ich konnte ein bißchen helfen, und Gute Besserung!
Eva