Ich habe meistens einige Packungen Instant Kartoffelpüree dabei :
-preiswert
-hält ewig
-kann man zur Not mit kaltem Wasser anrühren
-hat genau was man braucht: coole Hydrate
-schnell und leicht zu verdauen
-wenn man noch was dazu hat kann man von Suppe bis Pflanzerl (Bratlinge für Nordlichter) damit machen.

Dazu noch etwas schnellen Zucker in Form von Schokolade, Marmelade, Kondensmilch(-Tube) etc. das gibt den kurzen Kick wenns gebraucht wird.

In der Küchentasche sind Zwiebeln der Notnagel - die überleben ales ohne zu vergammeln...

Mahlzeit!