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#143337 - 01/15/05 04:54 PM Re: Nackenprobleme [Re: Tilmania]
JoMo
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Servus Til,
ich würde es ´mal mit Yoga versuchen. Im Ernst. Ich hatte nach etwas intensiverer Rennradphase ebefalls Nackenprobleme. Seit über 10 Jahren versuche ich nach langen oder intensiven Belastungen einen Tag Pause mit einer ausgiebigen "Yoga-Session" einzulegen. Habe seither selten Probleme mit dem Nacken oder Kreuz allgemein. Es sind nicht nur die Haltungen und Stellungen an sich, die hochwirksam sind. Man bekommt ein deutlich ausgeprägteres Körpergefühl und führt auch andere Bewegungen im Alltag bewußter und behutsamer aus.
Die Haltung auf dem Rad muß man natürlich irgendwie schon individuell optimieren. Die Natur hat es sich aber sicher nicht ausgedacht, daß man 6-10 Stunden in Radfahrerhaltung verbringt. Da muß man das Skelett schon etwas streicheln hinterher. Meiner Meinung nach gibts nichts Effektiveres dafür, als Yoga. (Buchempfehlung: Richtig Yoga. BLV). Das ganze hat nicht unbedingt etwas mit Esoterikkram zu tun. Wenn einer dafür allerdings eine Antenne hat, ist es nicht unbedingt hinderlich. Ich kenne viele Läufer und Radler, die ihren Sport nur als Belastung (positiv) kennen. Aber selbst ein Mark Allen hat zugegeben, daß seine Leistung nur möglich war (5 oder 6facher Ironmansieger Hawaii), nachdem er von einem Indianer gelernt hat, sich perfekt zu entspannen. Also überdenke diesen Punkt auch ´mal, wenn du es nicht schon gemacht hast.

Grüße
Josef
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Nackenprobleme Tilmania 05/25/03 03:47 PM
Re: Nackenprobleme -> Art des Rades? roll_b 05/25/03 04:16 PM
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Re: Nackenprobleme -> Art des Rades? roll_b 06/03/03 11:32 AM
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Re: Nackenprobleme -> Art des Rades? wolfi 06/05/03 11:46 AM
Re: Nackenprobleme -> Art des Rades? Tourenradler 06/05/03 01:33 PM
Re: Nackenprobleme -> Art des Rades? kanis livas 06/05/03 04:58 PM
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Re: Nackenprobleme schorsch-adel 05/26/03 05:11 PM
Re: Nackenprobleme Antje 05/26/03 05:15 PM
Re: Nackenprobleme Martina 05/27/03 07:12 AM
Re: Nackenprobleme schorsch-adel 05/27/03 06:31 PM
Re: Nackenprobleme jfkoehle 05/27/03 06:37 PM
Re: Nackenprobleme Antje 05/28/03 08:34 AM
Re: Nackenprobleme Martina 05/28/03 09:21 AM
Re: Nackenprobleme Antje 05/28/03 01:56 PM
Re: Nackenprobleme Tilmania 05/28/03 06:33 PM
Re: Nackenprobleme Antje 05/29/03 03:04 PM
Re: Nackenprobleme Wolfrad 06/08/03 10:33 PM
Re: Nackenprobleme HeinzH. 05/28/03 07:13 PM
Re: Nackenprobleme Antje 05/29/03 03:07 PM
Re: Nackenprobleme Martina 05/29/03 08:47 PM
Na dann gute Besserung! Antje 05/30/03 09:17 AM
Re: Nackenprobleme TiVo 06/03/03 10:38 AM
Re: Nackenprobleme Antje 06/06/03 07:55 AM
Ohrenklatsche TiVo 06/06/03 08:35 AM
Re: Ohrenklatsche Antje 06/06/03 09:08 AM
Re: Nackenprobleme schwalli 05/30/03 01:38 AM
Liege Spreehertie 06/05/03 05:38 PM
Re: Nackenprobleme JoMo 01/15/05 04:54 PM
Re: Nackenprobleme Tilmania 02/12/05 06:49 AM
Re: Nackenprobleme Wolfrad 02/12/05 08:44 AM
Re: Nackenprobleme JoMo 02/12/05 06:44 PM
Re: Nackenprobleme Andreas 02/12/05 07:19 PM
Influenza / war Re: Nackenprobleme  Off-topic wolfi 02/12/05 08:23 PM
Re: Influenza / war Re: Nackenprobleme  Off-topic JoMo 02/13/05 01:12 PM
Re: Nackenprobleme jan13 02/27/05 02:49 AM
Re: Nackenprobleme JoMo 02/27/05 06:08 PM
Re: Nackenprobleme jan13 02/28/05 06:56 PM
Re: Nackenprobleme traumtreter 02/15/05 01:09 PM
Re: Nackenprobleme Willi II 02/24/05 08:39 AM
Re: Nackenprobleme jenne 02/24/05 11:27 AM
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Re: Nackenprobleme und Liegerad theodor 03/01/05 04:06 PM
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Re: Nackenprobleme und Liegerad theodor 03/01/05 07:03 PM
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Re: Nackenprobleme und Liegerad Martina 03/02/05 07:46 AM
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Re: Nackenprobleme und Liegerad  Off-topic Ula 03/03/05 11:12 AM
ex-2881 02/24/05 12:05 PM
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