Besser welche mit etwas größerer Plattform drum herum, damit der Schuh sich zusätzlich abstützen kann.
Das beugt einem Brennen unter Fußsohle an den recht kleinen MTB Cleats vor.
Auch kann man seine Schuhe länger nutzen (oder halt einfachere Schuhe nutzen). Besonders die Kunsstoffsohlen auch sehr dicke/steife auch glasfaserversteifte werden mit der Zeit immer flexibler.
(Nur steife Carbonsohlen behalten ihre Eigenschaften. Aber die sind meist so steif und unflexibel, dass sie dem Fuß von Anfang an Ärger machen, wenn die Ergonomie nicht 100% stimmt.)
Ein günstiges und haltbares Modell:
http://www.bike-components.de/products/info/p29462_Klickpedale-PD-M530-.html?xtcr=1&xtmcl=Modelle, die den einem oder anderen mit Knieproblemen schon geholfen haben:
http://www.bike24.de/1.php?product=5295;dbp=66;page=7;content=8;navigation=1;menu=1000,2,142,91;lang=1
http://www.bike24.de/1.php?product=7493;dbp=66;page=7;content=8;navigation=1;menu=1000,2,142,91;lang=1