Hallo zusammen,

Das Wetter hier in Suedostchina ist gepraegt von hoher Luftfeuchtigkeit, (richtig) kalt ist es noch nicht. Durch die huegelige Topografie geht es entweder den Berg hoch oder runter. Und das bei meist 7-9%. D.h. Schwitzen! Beim Bergauffahren stoert mich das nasse Shirt weniger, aber beim Bergabfahren. Und da ganz konkret, dass meine Brustwarzen am nassen Stoff scheuern, oder der Schweiss oder das Klima allgemein das Problem ist, D.h. zu einer Reizung fuehren. Jedenfalls ist es sehr unangenehm, um nicht zu sagen schmerzhaft!

Tragen tue ich Folgendes:
Patagonia Funktionsunterhemd (auf der Haut)
Patagonia Langarmunterhemd (drueber, wenn kuehler oder bei Abfahrt)
Pearl Izumi winddichte Radweste (Abfahrt)

Ich hatte das Problem schon mal als ich Kashgar verliess, in Tibet aber nimmer. Ich vermute dass das auch mit der trockenen Luft im Hochgebirge zu tun hat. Ich denke jedenfalls, dass es nicht an Waschmittel und der Gleichen liegt. (Bei Baumwolle uebrigens das selbe)

Kennt jemand das Problem? Wenn ja, wie wurde Abhilfe geschaffen? Bitte nicht Sport-BH's o.a. vorschlagen - erstens sind die Chinesinnen deutlich kleiner, und zweitens kann ich mir noch nicht mal mehr als 3 verschiedene Gerichte bestellen!

Nimm das alte Läufermittel: Abkleben.
Fast alle Langstreckenläufer kleben sich Pflaster auf die Brustwarzen, damit die nicht aufscheuern.

Wanderer und Kletterer machen das auch: wo was scheuert muss getapt werden. Eine dünne Schicht Pflaster ohne Mull (Leukoplast), keine Falten und am besten nicht überlappend. Wer geschickt ist (und ne breite Rolle hat) kann noch die Ecken rund schneiden, da hält es besser. Wenn es nicht hält: Haut gut trocknen, falls nötig mit Kernseife oder Alkohol entfetten.

Gruß, Ingmar

Ich hatte dieses Problem auch mal in der Kombination mit eine Träger Radhose, T-Shirt, und Schweiß. Gelöst habe ich es in dem ich Pflaster auf die Brustwarzen geklebt habe.

Jo so wie die anderen mach ich das auch .... Pflaster rauf und gut is!

Abkleben ist bei "Joggernippeln" das Mittel der Wahl. Erst recht, wenn die auf der Haut getragene Unterwäsche nicht wirklich eng anliegt.

Wenns mal zu spät für Klebereien ist, bevorzuge ich Jodsalbe und ein Pflaster, damit sie dort bleibt wo sie hin soll. Sowas kann nämlich echt fies werden.

Jodsalbe ist nicht mehr Stand der Kunst. Das Jod-Ion verbraucht sich, theoretisch müsste man alle 4-5h die Salbe erneuern. Ausserdem verfärbt es die Wunde und Haut und lässt keine ordentliche Beurteilung der Wunde zu. Man muss die Wunde ja auf Rötung als Entzündungszeichen beobachten.

Bei oberflächlichen Wunden empfiehlt die Wundfibel der Uni-Leipzig Hydrocolloid-Verbände. Dass sind Wundauflagen die mit einem, ein feuchtes wundheilungsförderndes Milieu herstellendem, Gel beschichtet sind.

Wenn die Wunde noch sehr rumsuppt dann Gazeauflagen mit Hydrocolloiden, die werden als spezielle Lösung bei Schürfwunden genannt. Bei Gaze muss auch noch ne sterile Kompresse o.ä. drüber.

[EDIT]Es gibt die Hydrocolloide auch als Salben um sie in Kombination mit sterilen Kompressen oder sterilen Pflastern zu nutzen.[EDIT]

Wenn die Wunde keine Entzündungszeichen zeigt sollte man beim Verbandswechsel auch nicht mehr desinfizieren, nur steril (wie möglich) arbeiten. Octenisept ist das Mittel der Wahl für die erstmalige desinfizierende Wundversorgung. Infizierte Wunden sollte man immer einem Arzt zeigen.

Die Hände mind 15-20sek mit Seife und warmen Wasser ernsthaft zu waschen, wirkt annähernd so gut wie eine hygienische Händedesinfektion.

Gruß, Ingmar - Wundfibel(0,8Mb pdf) bei Interesse gerne per Mail

Hallo,

ich empfehle eine breite Rolle Leukosilk (das weiße), das ist das hautfreundliche für empfindliche Stellen unter den Pflastermöglichkeiten. Ausserdem ist es sehr anschmiegsam und macht kaum Falten beim ankleben auf der Haut.
Sollte sich doch etwas entzünden, dann gibts für leichtere Fälle Bepanthen Wund- und Heilsalbe und wenns hart kommt Tyrosur Gel.

Grüße Gudrun

Ich bin da eher von der handfesten (/ignoranten) Sorte. Die Beta-Salbe verfärbt die Wunde ja kaum und ob es entzündet ist, kann man nicht nur von außen fühlen sondern vor allem durch Schmerzen spüren.

Zudem ist die (Polyvidon-) Jodsalbe auch sonst bei allerlei Blessuren nicht abwegig. Vielleicht nicht optimal, aber wenn man das nicht im Krankenhaus-Alltag für hunderte von Patienten einsetzt sondern für sich selbst ist das sicher was anderes Zudem will man ja nicht allzuviel Gedöns mit sich rumschleppen und nichts mitnehmen, was leicht verdirbt.

Hast Du schon einmal Hydrokolloidverbände oder Alginate beim Schwitzen auf der Haut kleben gehabt? Weißt Du, wie lange das hält? Hydrokolloide und Alginate nehmen, wie sie es sollen, Feuchtigkeit auf und quellen dabei und verlieren ihre Haftfähigkeit und lösen sich damit von der Unterlage, der Haut ab.

Kennst Du eine Bezugsquelle in China? Nicht einmal in Deutschland sind sie inzwischen therapeutischer Standard.



S. o.

Theoretische Überlegungen sind zwar ganz nett, aber für unseren Threaderöffner ist es doch wohl erheblich wichtiger, ob in China ein Sack Reis um- und damit ihm in den Weg fällt, als die Frage, ob Hydrokolloide in Platten-, Salben- oder Pflasterform am besten geeignet sind.

Bei meinen inzwischen 11 Marathons habe auch ich einmal blutige Brustwarzen gehabt, nachdem ich das gute alte Hansaplast benutzt habe, war das kein Problem mehr.


Sigi

Hallo Zusammen,

Auf die Idee die Brustwarzen abzukleben bin ich auch als erstes gekommen. Pflaster bzw. das Pflasteraehliche Klebeband von der Rolle hab ich als erstes ausprobiert. Leider hat es nicht besonders lang gehalten. War aber auch kein Hansa- Leuko- oder wieauchimmer Plast, sondern irgendeins aus der Tuerkei. Das Problem war dass es sich nach relativ kurzer Zeit wegen schweissnasser Haut wieder abloeste...

Momentan geht's gerade. Dann ist mir aber noch selber eingefallen, dass man ja auch versuchen koennte sich ne Mullbinde (entweder dicker, oder mehre Lagen) ueber die Nippel um die Brust rumzuwickeln...

Wenns keine guten Rollenpflaster gibt, versuch besseres anderes Pflaster zu bekommen. Frag nach Pflastern mit dem man große sterile Kompressen festkleben kann. Die kannste ja zuschneiden. Nimm im Zweifel auch welches mit Zellstoff in der Mitte. Oder lass dir was im Brief zuschicken.
Von Verband bin ich nicht so überzeugt, das dürfte eher wieder Reibung bringen. Ausserdem behinderts die Atmung. Vllt. nur ein lockerer Stretchverband, der ein nasses Pflaster fixiert.

Gruß, Ingmar

Tipp: Gibt's in China in jedem Dorf auf dem Markt (Übliche Handelsmarke: Fixomull)!

Sigi

Hallo,
wie schaut es denn von den Temperaturen her mit "oben ohne" aus?

Zumindest in einsameren Gegenden (outback-Australien) habe ich das außerhalb der starken Mittagssonne schon gemacht. (siehe UR)

Zieh einfach alles aus, was scheuern könnte.

Vor 3 Tagen noch 25 Grad, heute 12 Grad, tendenz fallend... ziemlich kuehl jedenfalls, bin sogar mit Handschuhen gefahren...

Aber falls es wieder waermer werden sollte - ich koennte auch "Chinese-Style" fahren: also bauchfrei mit hochgezogenem Shirt... Ueblicherweise sitzen sie so aber nur rum...

Ich verklebe die kleinen, runden "Hühneraugenpflaster" in der Version "hautfreundlich". Hab ich als Hunderterrolle aus der (zugegeben deutschen) Apotheke.


Am besten bleibt es kleben, wenn man es direkt nach dem Waschen auf der frisch abgetrockneten Haust festpappt. Haftdauer bei mir immer größer 1 Tag.

Gruss georg123

und nach 3-4 Tagen sind laut Hersteller die Hühneraugen ab...und die Nippel auch ! Brauchts als nur zwei Pflaster, Rest geht auf den Marktplatz .

Gruß Ronald

Ich habe das Problem nicht mehr, seit ich generell zuunterst ein weiches und fein gewebtes Funktionsträgerhemd trage. Erst darüber dann Trikots. Auch im Sommer.
Abkleben geht auch, klar, aber was man draufklebt, muss man auch wieder abziehen.. uaaaahhahaaaa -

Meistens ist es so, dass es sich durch den Schweiss wieder abloeste bevor es mir lieb war. Aber jetzt sind's grad wieder 24 Grad, die Luft ist weniger feucht und das Problem gerade nicht existent...

Vaseline!!

Hallo,

das kommt durch die Funktionskleidung. Mit einem normalen Baumwoll T-Shirt sollte es eigentlich nicht vorkommen (?). Das Problem hatte ich beim joggen - mit Baumwoll-T-Shirt scheuerte es nicht mehr.

Alles Gute...

Lg
Ferdinand

Dochdoch!
Aus eigener Erfahrung kann ich berichten, dass man sich auch mit nem Baumwollshirt die Brustwarzen wundreiben kann! Ich könnte nicht mal behaupten, dass dies viel länger gedauert hat, als mit Synthetik.

Gruss georg123

Mit nassen Scharzteebeuteln, 2-3mal tgl. aufgelegt, über mehrere Tage, läßt sich die Haut "gerben". Das ist zwar nichts wenn es akut ist, aber zu Prophylaxe.

Manu

Ich kenne das beim Radfahren auch im Sommer gar nicht, meine Radklamotten liegen nicht hauteng an.

Beim Laufen jedoch nutze ich Brustwarzenpflaster, das mit dem Aufscheuern ist mir nur ein einziges Mal passiert.

Sobald ich allerdings ein Funktionsunterhemd anhabe, äußert sich das Problem eh nicht mehr. Und das obwohl die Craft-Hemden äußerst eng sitzen.

Hier mal ein Beispiel: KLICK - 10 Stück für 2,50€ - kann ich nur empfehlen!

Leukoplast - erhältlich als Meterware - geht auch.

50 Teurocent pro Lauf läppert sich ganz schön.

Gruß Ludwig