Meine Ehefrau und Stokerin hat seit etwa einem 1/2 Jahr ein Spielzeug: einen relativ kräftigen Lautsprecher für ihr MP3-Händy. Das benutzt sie vorwiegend an langen Steigungen, um uns auf dem Tandem besser bei Laune zu halten. Musikauswahl von JS Bach über Reinhard Mey, Swingle Singers, Collins Kids und Elvis bis Stefanie Heizmann. Benutzt wird das Gerät nur bei überwiegender Abwesenheit von Mitmenschen.
Was soll ich sagen: uns kommen Steigungen seitdem nicht mehr so heftig vor. Irgendwie hilft uns die musikalische Ablenkung über die (Mittelgebirgs-)Pässe.
Ist das Einbildung? Was macht ihr, um den Schweinehund bei 13% im Zaume zu halten?

Rolf

Ich stelle mir als Gipfelgetränk, ein kaltes Getränk aus Brotgetreide vor

Klaus

Klappt zumindest bei meiner Stokerin nicht: sie ist dem Aberglauben verfallen, dass der Genuss dieser gelegentlich berauschend wirkenden Substanz die Erklimmung weiterer Gipfel am gleichen Tage unmöglich macht.

Rolf

Wenn Du eine Bewegung durch externe akustische Reize, die letztendlich einen Rhythmus bilden, steuerst, dann verlaufen diese ergonomischer.

Ich helfe mir über den Berg, indem ich meinen Atem zähle oder die Umdrehungen meiner Füsse. Dadurch verkrampfe ich nicht so schnell und bleibe länger locker.

Ich nutze alles, was Motivation verspricht. Sei es das Meer auf der anderen Seite der Steigung...oder etwas Schoki am Gipfel oder einfach nur die restlichen Meter bis "Oben" oder die schon geschafften Höhenmeter.
Bei längeren Pässen auch schon mal "fahren bis zur nächsten Kurve" und dann noch eine...wenn die Landschaft nicht mehr als Ablenkung ausreicht, fange ich auch an auszurechnen, wann ich denn uhrzeitmäßig oben bin oder versuche die Trittfrequenz mit "links-rechts" Gedanken zu halten oder einfach dem Ohrwurm freien Lauf zu lassen...wobei dazu in der Regel die Luft fehlt.

Bach ist natürlich nett. Für ganz oben böte sich BWV 30 an: "Freue Dich erlöste Schar"
Oder auch BWV 46, die Kantate zur passenden Sattel-Wahl:"Schauet doch und sehet,ob irgendein ein Schmerz sei"
Falk hingegen, immerhin aus der Stadt kommend, die Bachs wichtigste Wirkungsstätte war, schlägt -wir konnten es schon lesen- die Kantate BWV 211 vor: "Schweigt still, plaudert nicht"

Hi Rolf


Musik (mit Kopfhoerern!) ist ok, habe ich auch schon auf Wüstenstreecken mit Gegenwid gemocht. Noch besser finde ich an Steigungen ein Gespräch mit einem Mitradler, der ein bisschen fitter ist, als mensch selbst. So wird man förmlich "den Berg hochgeuogen".

Ablenkung.

Das nicht-mehr-Wahrnehmen der relativen Langsamkeit und des geringeren Raumgewinns und das Überlisten der gerne mal aufkommenden Langeweile und der allzu deutlichen Wahrnehmung der körperlichen Anstrengung. Jo, Musik kann sehr effektiv dazu beitragen, dass die Zeit wie im Fuge vergeht, man an andere, angenehmere Dinge denkt und man den Schwung und die Energie der Musik spürt und mitnimmt.
Ich hab letztes Jahr bei der Alb-Extrem die Musik kurz vor dem Start angemacht und die meiste Zeit auf einem Ohr gehabt. War nicht unangenehm.

Hmm, keine Er"fahrung" beim Radfahren generell, da die Strecken meistens zu abwechslungsreich, zu interessant oder (für mich als Einzelfahrer) zu konzentrationsanfordernd sind, außer vielleicht langweilige Heimfahrten durch menschenleeere, verregnete Innenstädte (dann Janis Joplin oder eher gepflegten, nicht aggro-machenden Jazz - Dave Brubeck z.B. - jede auch als Autofahrer-Wachhalt-Musik geeignete halt..).

Kenn's aber als Einpeitschmusik (irgendwas, egal was, umpf umpf umpf im passenden Rhythmus) bei 24h-Schwimmen, wenn man irgendwann mal nachts um drei Uhr sonst ins "Loch" fällt und dann einfach stumpfsinnig ohne irgendwelches Denken seine Bahnen ziehen möchte... . das wäre dann analog zu den letzten 10 km sowohl kurz vor Ende der Kräfte als auch kurz vor dem Ziel mit Bett oder Dusche und Frühstück beim Radfahren...

lG Matthias

Hallo Rolf,

die Möglichkeiten besonderer Beschallung nutze ich bisher nicht - wäre vielleicht auch mal eine komfortable Alternative ...
Bei der jüngsten Herausforderung: überraschend mühsamer Rickenpass (von SW, eigentlich nur ca. 350 Hm und deutlich > 13 %, allerdings kräftiger Gegenwind) hat mir schlicht und einfach geholfen alle 10 min auf den Höhenmesser zu schauen und zu beobachten, wie ich trotz der widrigen Rahmenbedingungen deutlich Höhe mache, geholfen.

Locker bleiben auch dich bekomme ich Platt

Die Alpen ohne MP3 im Ohr kann bei einige Steigungen alles andere als schön sein. Nicht wegen der Steigung, sondern wegen der Motorradfahrer die meine Meinung nach immer mehr geworden sind.

Viele Grüße

Mit Kopfhörern werde ich wahnsinnig! Ich fühle mich voll der Umwelt ausgeliefert, weil ich nicht recht mitkriege was von hinten kommt und erschrecke zu Tode, wenn ich so beschallt von motorisierten Zwei- oder Mehrachsern überholt werde. Außerdem höre ich kein Vogelgezwitscher mehr, das ist aber für mich mit das schönste am Radeln. Musik geht also gar nicht. Motivation am Berg. Wenn man nach unten schaut und sieht was man in eigentlich sehr kurzer Zeit schon geschafft hat, ist das doch eine super Motivationshilfe. Blöd, wenn man mitten im Wald fährt und nur Bäume und die Rampe vor sich sieht. Dann hilft nur, sich den bekannten Satz von Udo Bölts vorzusagen.

Und wenn man, voll der Auszehrung, des Durstes und der Pein, meint, nichts ginge mehr, geht immer noch BWV 728.

Bernd

Meine Güte, soviel Kulturwissen hatte ich in diesem Forum gar nicht vermutet.

Moin Rolf,
auf Radreisen habe ich mich nicht "berieselt", aber die morgendliche Fahrt zur Arbeit morgendliche Fahrt zur Arbeit habe ich gelegentlich per Walkman und Kopfhörer zur inneren Aufrüstung für den bevorstehenden Arbeitstag genutzt und zwar meist mit diesem Klassiker....
Bis später,
HeinzH.

Kampfradler ?

Stößt du da nicht mit den Knien am Lenker an? Beim Kurve fahren könnte ich mir dies wenigstens vorstellen? Hämatome an den Oberschenkeln könne auch eine Zierde sein.

Auf dem Weg zur Arbeit nutze ich ebenfals Musikberieselung. Auf Tour fahre ich allerdings nie mit musiklaischer Unterstützung.

Gruß, Daniel

Gummitiere und Schokolade essen und mich auf dem Pass mit 'nem Kaffee belohnen. Es soll ja schließlich eine Kaffeefahrt sein.

Mir macht auffahren sogar mehr Spaß, als abfahren (obwohl es schon geil ist 1800Hm oder mehr runterzufahren), da höre ich lieber in meinen Körper rein, als einem Musikwiedergabegerät zu.

Gruß, Daniel

einmal muß das vorbei sein...

wir hatten das Thema erst im Freundeskreis; ich konzentriere mich irgendwie auf den Straßenbelag versuche irgendwelche markanten Stellen im Straßenbelag bzw. der Straßenmarkierung an zufixieren und soweit mit den Augen zu verfolgen wie es ohne Kopfbewegung möglich ist. Dazu versuch ich irgend einen akustischen Takt mit dem Treten hinzugekommen. Klingt jetzt alles ganz schön schräg
Irgendwie schaffe ich es dann mich so zu "hypnotisieren" das ich überhaupt nicht mehr ansprechbar bin, und mich teils an die gefahrene Strecke gar nicht mehr erinnern kann.
Ich hab in solchen Momenten auch Angst das ich mal richtig schön auf die Nase knalle weil ich mit Tunnelblick 2m vorm Rad fahre und wahrscheinlich auf kein Hindernis reagieren kann. In dem Zustand schaffe ich beachtliche Leistung, die teils überhaupt nicht wiederholbar sind. Das gilt nicht nur am Berg sondern auch für hohe Dauergeschwindigkeiten in der Ebene. Lange so gefahrene Strecken sorgen auch für böse Muskelkater am nächsten Tag, der sonst bei mir sehr sehr selten ist.
Bin ich der einzige, der so so "wegklinken kann" und selbst auf anschreien von Radpartner nicht mehr reagiert?

Beim Musik Hören fehlt mir übrigens das rhythmische Tretgeräusch erzeugt von Reifen, Wind und Schaltung und somit werde ich nicht warm mit der Kraftabgabe.

... als Hintergrundmusik beim entspannten Wasserlassen anner Tanke oder aber Heiligabend beim festlichen Grätensuchen aus dem Weihnachtskarpfen. Aber zum Sich-ne-Anhöhe-Hochstemmen muss was Wilderes her. Ich persönlich bevorzuge Vogelgeschrei.



lG
Thomas

Ich hatte in den vergangenen Wochen im Apennin (passo della cisa) und den Alpen (Brenner) Gelegenheit, in dieser Richtung zu experimentieren. Geholfen haben mir das Aufsagen von Gedichten, speziell das hier:

An sich

Sei dennoch unverzagt! Gib dennoch unverloren!
Weich keinem Glücke nicht, steh höher als der Neid,
vergnüge dich an dir und acht es für kein Leid,
hat sich gleich wider dich Glück, Ort und Zeit verschworen.

Was dich betrübt und labt, halt alles für erkoren;
nimm dein Verhängnis an. Laß alles unbereut.
Tu, was getan muß sein, und eh man dir’s gebeut.
Was du noch hoffen kannst, das wird noch stets geboren.

Was klagt, was lobt man noch? Sein Unglück und sein Glücke
ist ihm ein jeder selbst. Schau alle Sachen an:
dies alles ist in dir. Laß deinen eitlen Wahn,

und eh du fürder gehst, so geh in dich zurücke.
Wer sein selbst Meister ist und sich beherrschen kann,
dem ist die weite Welt und alles untertan.

Paul Fleming *1609, +1640

Passt sowohl vom Versmaß her zu einer angemessenen Trittfrequenz, und vom Inhalt her sowieso zu allen Unbillen des Radfahren (aber hallo, Gegenwind...).
Aber im Ernst - wenn man bedenkt, dass das Gedicht bald 400 Jahre alt ist und eigentlich so modern!

Gruß an alle
von lytze

Hauptsache die Kadenz stimmt.

bei mir ging es schon so weit, dass ich das englische Alphabet erst von vorne, dann rückwärts aufgezählt habe und das immer weiter so - von vorne - rückwärts - von vorne....

War in Neuseeland von Queenstown den Cardrona hoch.

Rennrädle

Ich schaue mir die Gegend an, über 13% bin ich heute am Pragelpass froh gewesen, da kann man mal etwas leichter treten.