Mir ist klar, ich muss noch deswegen zum Arzt, aber mein Hausarzt ist noch zwei Wochen auf Urlaub und dann geht's los.... vielleicht hat ja jemand bis dahin eine Idee:

Also vor 2,5 Wochen eine Tour mit 3.500Hm auf 150km und knapp vor Ende (noch ca. 700hm) hat'S begonnen. Schmerzen in der linken Hüfte - gefühlt Außenseite
Zu Ende gefahren, am Abend schon schmerzfrei, dann 2 Tage geruht und auf den Hausberg (7km und 500HM). Bei der Hälfte wieder Schmerzen.
5 Tage Pause, dann nur 50km flach mit Speed am MTB mit Strassenreifen (35 km/h Schnitt) wieder Schmerzen in der Hüfte. Seitdem Pause und irgendwie fühlt es sich anders an.

Bisher probiert:
* Dehnen (mach ich sonst nie *räusper*)
* Kytta Salbe
* Basalmka Salbe

Effekt: Dehnen geht a bissi leichter, ansonsten NULL

9h Autobahnfahrt waren schmerzfrei... Die täglichen paar Km zur Arbeit (gemächlich) gehen auch problemfrei

Hat noch jemand eine Idee für ein "Hausmittel", bis das mit dem Doc losgeht?

Danke und LG

IN der Hüfte, oder AN der Hüfte? Ich sehe den Unterschied in der Frage ob es was mit dem Knochen (o.ä.) ist, oder aber muskulär (Zerrung?).

Ich denke Außen, also eher muskulär.
Könnte auch vom Rücken ausstrahlen, habe ich gelesen....

Okay, dann nehmen wir also mal an, es ist was muskuläres.
Für den Arzt, vielleicht auch für hier, versuch Dir die Art wie der Schmerz auftritt und wann genau und wie er dann verläuft, klarzumachen.
Vielleicht liest auch der Tourist hier zeitnah mit und und vielleiicht hat es dann ja auch was mit dem Brustbein zu tun. (Nix is unmöglich.)

Es gibt doch noch lernfähige Leute!

Bei mir: Als erstes immer die Brustwirbel auf Blockierungen überprüfen. Habe mal beschrieben, wie es jeder selber machen kann, vielleicht hat JaH ja noch den Link.

Ansonsten einen der auch in Österreich vorhandenen Chirotherapeuten suchen und ihn explizit! auf die BWS ansprechen.

Ansonsten einen der (leider etwas teueren) Osteopathen konsultieren.

Ansonsten vergiss einfach die üblichen Tabletten, Spritzen und Salben: Du bist beschäftigt und kannst getröstet auf die hoffentlich bald kommende Spontanheilung hoffen. Falls Du anders vorgehen willst: S. o.


Sigi

Servus Yasec69,


auch ein interessantes Popkorn-Thema.
Wenn es wirklich stimmt, wie wäre es damit, bei Deinen Beschwerden mal eine lockere Regenerations-Trainingseinheit zu machen, oder war das eine solche?

Gruß
Felix

....vielleicht war am Tacho noch der Raddurchmesser vom Rennrad programmiert

Zum Thema: Diese Hüftschmerzen (einseitig links) hatte ich auch mal. Nachdem mir der Physiotherapeut 2 Rückenwirbel eingerenkt hat, ist wieder Ruhe im Karton.

Wer lesen kann ist schon klar im Vorteil .... oben steht, die paar km zur Arbeit sind problemfrei. Und was nützt es mir, wenn ich weiss, dass ich bei 20 km/h Schnitt keinerlei Beschwerden habe, wenn ich ansonsten entweder doch schneller fahre oder am Berg ebenfalls deutlich mehr Kraft brauche.....

Ansonsten kann ich gerne auf dumme Kommentare wie "oder war das eine solche" verzichten.

Ein wenig hab ich ja in Verdacht, dass ich einen flacheren Vorbau und zwei Spacer weniger montiert hab... wegen der Steigfähigkeit... allerdings am Rücken spür i gor nix schmerzhaftes.

Ansonsten leiste ich mir je Rad einen eigenen Tacho, dafür die 5€ Teile vom Aldi/Lidl

Servus Yasec69,

ich habe einfach nur meiner Verwunderung Ausdruck verliehen, daß Du trotz Schmerzen eine Tour im oberen Leistungsbereich fährst; wenn ich merke, daß irgendwas nicht rund läuft, lasse ich es locker rollen und ziehe nicht voll durch.

Gruß
Felix

PS: Obwohl Du die Beschwerden nur sehr grob beschreibst, könnten sie auch in diesen Bereich fallen; bei überlasteten Sehnen ist die Genesung leider meist langwierig.

Ist dein Sattel hoch genug eingestellt? Stelle ihn mal so hoch, dass die Hüfte gerade so eben nicht hin- und her kippt beim Treten. Schau mal, ob sich dadurch langfristig etwas verbessert in der Hüfte. Bei vielen Leuten kann der Sattel mehrere Zentimeter weiter raus, evtl. musst du vorne wieder einen Spacer drunter packen, um auf die vorherige Sitzposition zu kommen

Fährst du vielleicht mit zu viel Druck auf den Gelenken? Könntest du auch leichtere Gänge fahren?

Außerdem: Übungen zur Mobilisation der Hüfte sind in jedem Fall gut. Wenn du nicht im richtigen Schneidersitz sitzen kannst, kannst du davon ausgehen, dass deine Knie- und Hüftgelenke ordentlich versteift sind. Ist bei unserem Lebensstil auch normal, es sei denn man macht intensiv Ballet oder Yoga - aber wer macht das schon.

Der Arzt gibt in der Regel Spritzen gegen die Symptome, die meistens auch gut helfen. Die Ursachen sind damit aber nicht beseitigt. Untersuchen lassen solltest du dich natürlich. Und die Reizung/Entzündung muss natürlich abklingen bevor du die Hüfte wieder stark belastest.

Hallo,

einen Schmerz bekämpfst du am besten dadurch, dass du einen größeren draufsetzt. Du solltest also nicht 3.500 HM und 150 KM fahren, sondern mindestens 5.000 HM und 200 Km. Einen anständigen Marathon also.

Gruß Franz

Interessanter Link Danke.
Achso, wegen den 50km und dem Schnitt: Das sind 2x25km (Stadt zum See) und wir fahren da oft in ner kleinen Gruppe. Anfänglich spür ich nix, nur wenn wirklich Kraft gefordert ist gehts los und danach ist es auch bei maessigem Leistungsumfang. Und wenn i Huegel fahr, dann muss ich quasi mit voller Kraft fahren, ich bin 2.10 und wiege so 113kg....

Hmmm, ich habs nach der bekannten Regel eingestellt und ich hab auch nicht das Gefuehl zu sehr zu wackeln.
Montag um 7:30 werd ich schlauer sein, da hab i Termin bei nem anscheinend guten Physio.

Der Plan war tatsächlich mal am Ötztaler Radmarathon mitzufahren oder besser zu überleben, in etwa so der Umfang wie Deine Mindestanforderung für einen ordentlichen Marathon. Aber anscheinend ist meine sterbliche Hülle nur fähig den Glockner zu erklimmen. War eindeutig zuviel, dass ist mir jetzt auch klar.

Vergiss mal die bekannte Regel und ziehe den Sattel so weit raus, dass du einen Hauch unter zu hoch bist. Also so weit raus bis du mit der Hüfte hin und her kippst und dann wieder einen Tick rein. Du sollst beim Fahren natürlich auch nicht mit der Hüfte wackeln.

Hallo,

du hast natürlich ein wenig übertrieben, dass es da Schmerzen gibt, ist ganz normal. Wenn du so eine Strecke, wie du sie gefahren bist, ohne Schmerzen überstehen willst, ist schon einiges an Training notwendig. Etwa 3.000 Km und mindestens 15.000, besser 25.000 Hm.

Gruß Franz

40.000Hm hätte ich dieses Jahr zu bieten bis jetzt

Soderle, war beim Physio, dann beim Radiologen, dann wieder Physio und naechste Woche ein Orthopäde (ein Glüxfall so schnell einen Termin zu bekommen).

Der Befund ist Beckenschiefstand, Abnützung ... soweit der Radiologe.
Der Physio wörtlich: Die Muskulatur ausser die dies zum Radeln brauchst ist unter aller Sau. Jetzt hab ich drei Übungen bekommen.... Entgegen meiner Einschätzung findet er den Befund "eh net so oarg"
Der Orthopäde... wird dann die Ursachen den Beckenschiefstandes abklären....

Sobald ich die Aussage eines Orthopäden wie: "Becken schief oder Bein zu kurz" höre bekomme ich ganz schnell Zahnweh und mein Gesicht verzieht sich.

Regelmäßig ist nach dem Lösen der WS-Blockierungen, wenn die WS wieder ausgerichtet ist, alles wieder weg.

Glaubt solche "Aussagen" erst, wenn alle Wirbel ausgerichtet sind!


Sigi

Geht mir genauso, wenn ich von Abnutzung höre, die in bildgebenden Verfahren als Ursache für Schmerzen festgestellt wurde. Dabei gibt es Menschen, deren Röntgenbilder zeigen massiven Verschleiss, sie sind aber absolut schmerzfrei. Und es gibt Menschen, die leiden stark, aber die Röntgenbilder zeigen gar nichts.

Meiner Meinung nach hilft nur ein gutes Ausgleichstraining, bei dem einerseits der Bewegungsapparat mobilisiert und andererseits die Muskulatur gestärkt wird. Wenn das mit manuellen Behandlungen kombiniert wird, umso besser.

Außerdem sollten unbedingt die biomechanischen Verhältnisse überprüft bzw. zum Test variiert werden. Probleme in Hüfte und Knie basieren häufig auf Fehleinstellungen, an die wir uns jahrzehntelang gewöhnt haben. Schon der gute, alte Sheldon Brown hat das gewusst.

was sind das für drei Übungen???
Physio = wohl Physiotherapeut? Kenn ich nur wenn ich ein Rezept für Krankengymnastik+Massage hatte, aber nicht daß ich hingehe und eine Untersuchung bekomme. Mach ich was falsch?

Das ist ja erstmal eine Ist-Feststellung, muss aber noch nicht zwingend in (unmittelbarem) Zusammenhang mit den akuten Beschwerden stehen. Insofern kann am lamentieren vom Tourist was dran sein.

Meine Mutter war längere Zeit Schwerbehindertenbeauftragte bei einem großen Betriebsrat eines bekannteren bundesweit tätigen Gewinnproduktionskonzerns (nennen wir es Post). Bei dieser Arbeit hat sich häufig Kollegen gehabt, die jahrelang allerlei Beschwerden hatten und die von Arzt zu Arzt pilgerten und es kam erst zu erheblichen Verbesserungen, nachdem meine Mutter den Hinweis mit möglichen Beckenschiefständen oder zu ungleich langen Beinen gab und da dann genauer nachgeschaut wurde. Dies kann sehr wohl eine Ursache für vielerlei Beschwerden sein, die man nicht in unmittelbarem Zusammenhang damit vermuten würde.

Wenn aber erstmal Folgeschäden entstanden sind, sind diese für sich natürlich auch eine "echte" Ursache. Jedoch sollte dann schon beides behandelt werden, aber eben auch in Abstimmung aufeinander, wenn es denn insgesamt zu Besserungen oder gar Heilungen kommen soll.

Also, vielleicht hab ich mich präzise genug ausgedrückt:

1. Ich bin zum Physiotherapeuthen, der meinte ich sollte auch ein Röntgenbild machen lassen, da er meint das Gelenk sei nicht in der optimalen Lage.
Ich bin erstmal so zum Physio gedackelt, weil ich dachte das waer rein muskulär und bevor ich da wieder über Hausarzt, dann Rezept (die Krankenkasse zahlt eh nur einen Teil in Österreich)....

2. Röntgen machen lassen und mit dem Befund zum Physio
Befund ist Beckenschiefstand, Abnützung links......
Von Bein zu kurz hab weder ich was geschrieben, noch der Radiologe hat das getan. Die Ursachen kann ein zu kurzes Bein sein (sogar eher unwahrscheinlich) oder eine LWS-Fehlstellung oder doch rein muskulär. Das muss ja erst durch den Orthopäden geklärt werden. Mit Schuherhöhung lass ich mich jedenfalls nicht abspeisen...

3. Zum Physio gedackelt: Alle Muskeln, ausser die zum Radfahren unmittelbar san sehr schwach. Stärkungsprogramm (bisher drei verschiedene Übungen) gestartet und
Nexte Schritte:
a) täglich die Übungen
b) Di zum Physio
c) Mi zum Orthopäden zwecks Abklärung der Ursache und möglicher Theraoie sowie Rezept ausfassen für Physio (privat wird das auf die Dauer etwas teuer)
Der Orthopäde ist der Primar in einem Klinikum für Orthopädie und orthopädische Rehabilitation - also wird das schon passen, zumal die in der Klinik wohl alles an Gerätschaften haben werden, was man zur Ursachenforschung braucht. Der Physio hat den Termin klargemacht, ohne diese Connection bekommt man zumindest in AT nicht so schnell einen Termin bei einem "guten" Arzt auf Kasse

Beckenschiefstand kann nicht durch bildgebende Verfahren diagnostiziert werden. Und schon gar nicht kann ein Physiotherapeut aufgrund eines radiologischen Befundes Aussagen über die Muskulatur machen. Ich wünsche dir, dass du wenigstens an einen kompetenten Orthopäden gerätst.

Also ich hab das da nicht rausgelesen. Wahrscheinlich hat er sich ihn angeschaut und was abgetastet.

Aber wenn du das so da rauslesen kannst.. na dann

Oh doch.
Beckenaufnahme im Stehen , frontal.
Wenn das Becken nicht gerade steht, steht es schief.

Das ist falsch, im Stehen wird das gemacht frontal ...
Und natürlich hat der Physiotherapeuth bei der ersten Sitzung so Beweglichkeitsübungen gemacht - deswegen ja der Hinweis i sollte mal Röntgen gehen - und natürlich hat er die Muskulatur abgetastet. Ich war zweimal jeweils 1h bei ihm. Ich weiss auch gar nicht, wie Du drauf kommst, er haette durch das Befund anschauen gesehen die Muskulatur wär unterentwickelt - die sieht man am Röntgen ja gor net...

Ja, okay, ich neige beim Schreiben manchmal zu pauschalisierenden Formulierungen. "Kann" war das falsche Wort, "sollte" wäre besser gewesen. Will meinen: Ein Beckenschiefstand sollte vom Orthopäden durch Abtasten und Anschauen in Stand und Lauf diagnostiziert und beurteilt werden – und zwar lange bevor ein Radiologe ins Spiel kommt.

Für mich klingt die Geschichte einfach seltsam. Allein die Tatsache, dass ein Physiotherapeut, also ein Krankengymnast, eine radiologische Untersuchung anordnet ... eigentlich wird Physiotherapie vom Facharzt verordnet und der entscheidet halt vorher auch über die diagnostischen Maßnahmen.