Ich habe immer eine Augenabdeckung dabei, die es bei Langstreckenflügen gratis gibt.

Außerdem lege ich das Handtuch so aufs Zeltdach, dass der Schatten im Kopfbereich ist.
Das geht ganz gut, wenn man direkt unter einer Lampe schläft. Das finde ich angenehmer, als in Abständen zu mehreren Lampen, die in ungefähr zehn Meter Abstand stehen (oft auf CP so üblich), weil die sozusagen dann seitlich ins Zelt scheinen. Besonders unangenehm, wenn man sich dreht und und sozusagen von der dunklen Seite plötzlich ins helle kommt - da bin ich schon öfter aufgewacht.