Meine Befürchtung ist, daß da die Meinungen je nach Physiotherapeut auseinandergehen, welche Übungen dazu am effektivsten sind.
Meine Erfahrung: Ja. Wobei ich "am effektivsten" durch "am sinnvollsten" ersetzen würde.
Nee, mir geht es v.a. darum mir mal eine Reihe von effektiven Übungen zur Vorsorge, d.h. zum Training der Rumpfmuskulatur zeigen zu lassen. [...] , aber ich such halt Übungen, die ich ohne Geräte zuhause machen kann.
Einfach mal googeln, dazu gibt's jede Menge Seiten. Und dann bei YouTube nachschauen, da sind Videos, damit man sieht wie man die Übungen richtig macht.
Gruß
Uli
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