Hallo,
Anfangs hatte ich grosse Probleme mit dem Sattel und einschlafenden Händen, doch das habe ich in den Griff bekommen,
jetzt habe nach so ziemlich jeder längeren Radtour in den letzten 3 Wochen Nackenschmerzen.
Habe schon die Position auf dem Rad verändert, alles vergebens.
Ich war bei meinem Radhändler, habe mich Internet erkundigt, doch alles ohne Erfolg.
Ich hoffe jemand kann mir weiterhelfen, ich möchte das Radfahren auf keinenfall aufgeben, doch die Schmerzen veringern mir den Spass deutlich.
Grüsse ts
Den einzigen Beitrag, den du selbst eígenverantwortlich beisteuern kannst, ist, die Nackenmuskulatur zu stärken - nicht kraft- sondern ausdauerorientiert (dazu gibt es genügend Tipps und Infos im Netz, suche auch mal auf US-Seiten) und die Sitzposition zu verändern (verstellbarer Vorbau).
Selbstverständlich solltest du bei einem Facharzt deine Wirbelsäule checken lassen. Wenn es nicht gerade erhebliche Defekte sind, kannst du üblichen Verschleißerscheinungen u.ä. mit einem gezielten Muskulaturaufbau entgegen wirken.
Dehnen ist immer nur eine ergänzende Maßnahme.
MfG
Juergen
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