Ich bin 1,75 (83 cm Schritt, 63 cm Rumpf, 68 cm Armlänge) und bin früher auch 560 mm Oberrohr und 130 mm Vorbau und 11 cm Überhöhung am Renner gefahren. Meinen Rücken hat das aber nicht gut getan.

Inzwischen habe ich ein 545er Oberrohr. ein 105 Vorbau und 6 cm Überhöhung am Renner. Nach einem Radmarathon schmerzt es schon im Rücken.

Mein Surly wird nun mit 545 Oberrohr, 110 mm Vorbau und 1-2 cm Überhöhung für den Crosseinsatz aufgebaut. Für den Reiseeinsatz kommt noch ein 90 cm Vorbau ran.

Und bei all diesen Überlegungen ist noch eins zu beachten. Ich fahre eine gerade Stütze, weil es anatomisch für mich passt. Für die meisten passt aber nur eine gekröpfte Stütze und dann sitzt man wieder 2 cm weiter weg (sitz weiter hinten) vom Lenker.

Vergesst bitte bei allen Überlegungen bezüglich Reiserenner nicht. Man muss in STI bzw. Ergohaltung richtig bequem fahren können, denn da sitzt man in den meisten Fällen an der Brems- und Schaltzentrale.
Wenn ich dagegen eh nur Oberlenker fahren kann (wo man sich per Zusatzbremshebel, sich ein wichtiges Element nah ran holen kann ), dann kann man ebenso gut gleich beim geraden Lenker bleiben.