Moin

Ich habe/hatte auch seit einigen Jahren beim Radfahren immer wieder Schmerzen im Handgelenk. Nicht karpaltunnelsymptomähnlich, sondern eher "oben rum". Ich habe seither viel mit verschiedenen Lenkern, Griffen Vorbauten usw. experimentiert, um mir mein Rad ergonomischer gestalten zu können. Aber das hat höchstens nur ein Bisschen geholfen.

Unabhängig davon gehe ich seit zirka einem Jahr regelmässig ins Fitnesstraining. Das Ziel war da vor Allem eine Stärkung der Rücken-, Rumpf- und Schultermuskulatur, weil diese durch andauerndes Herumsitzen während der Arbeit oder auf dem Weg dorthin oder -her ziemlich vernachlässigt worden waren und ich je länger je mehr schreckliche Spannungskopfschmerzen erleiden musste. Ganz unerwarteterweise haben dann nach einer Weile gezieltem Rücken- und Schultertraining auch die Handgelenksschmerzen beim Radeln stark nachgelassen, obschon ich die Handgelenkte nie trainiert habe (zumindest nicht bewusst).

Meine Interpretation ist nun, dass die Rückenmuskeln durch das Trainieren derselben meinen Oberkörper beim Radfahren nun besser anheben können und das ganze Gewicht nicht mehr voll auf die Hände kommt und diese nun im Vergleich zu bis vor einem Jahr merklich entlastet wurden.

Eventuell hilft dir ja meine Erfahrung weiter. Bei mir war die Ursache der Probleme mit den Handgelenken eben ganz woanders als zuerst vermutet, nämlich in den zu schwachen Rückenmuskeln.


Lieber Grüsse
Aldi

PS: Und so nebenbei sei auch noch angemerkt, dass die Spannungskopfschmerzen seither ebenfalls nachgelassen haben