Früher bin ich mit viel "Kraft" gefahren, bis ich irgendwann einmal Knieprobleme bekam (auch wegen zu tief eingestellten Sattels). Seitdem versuche ich die sinnvolle Regel zu beachten, lieber in niedrigerem Gang mit höherer Kurbelfrequenz zu fahren. Auch beim Anfahren achte ich auf das rechtzeitige Herunterschalten. Letzteres klappt am besten mit meinem Reiserad, da mir dort die Rohloff-Schaltung auch das Schalten im Stand erlaubt.

Diese Maßnahmen schonen nicht nur die Knie, sondern auch das Material wird deutlich weniger strapaziert. Vielleicht könntest Du so Deinen Pedalen ein längeres Leben bescheren?