Es könnte sein, dass dein Wadenbeinköpfchen blockiert. Ich habe auch schon solche Schmerzen wie Du gehabt, allerdings beim Wandern auf steilen Rampen bergab.
Mein Physiotherapeut hat mir zu folgender Maßnahme geraten: Setze Dich irgendwo hin und massiere die Stelle neben dem kleinen Knochen rechts am Knie.