Hallo zusammen,

seit etwa einer Woche und 120km auf dem Rad habe ich im rechten Knie Probleme. Es ist schwer zu beschreiben: Wenn ich Druck auf die Pedale gebe, so habe ich das Gefühl, dass direkt rechts oberhalb der Kniescheibe der Muskel oder eine Sehne verrutscht oder sich verhakt. Ich kann dieses Gefühl leider nicht besser beschreiben. Es ist kein Schmerz, aber unangenehm.

Einen leichten Knieschmerz (außen unterhalb der Kniescheibe) habe ich dann nach dem Radfahren. Das Knie ist aber weder dick, noch ist es warm.

Kann das eine einfache Überlastung sein (fahre erst seit einigen Wochen wieder intensiver Rad) oder eine Fehlstellung (siehe auch meinen Beitrag zu den Klickpedalen?

Ich erwarte keine Diagnose, aber vielleicht gibts ja jemanden, der dieses Problem auch schon mal hatte.

Ich werde jetzt mal eine Woche aussetzen und kein Rad fahren.

Habe den anderen Faden noch nicht gelesen, daher mal nur meine Meinung. Kann eine Überlastung sein, ist aber auch möglich das du die Klickpedale noch nicht richtig eingestellt hast. Mir hilft es immer mal wieder, aus den Klickies raus und normal auf die Pedale zu stellen. Habe aber auch sonst öfters Probleme mit dem Knie, vor allem aber bei Belastung. Vielleicht mal beobachten und mit nicht so dicken Gängen fahren.

Viele Grüße
Joachim

Ich hatte ähnliche Gefühle, als ein Muskel verkürzt war. Dehnen und nochmals Dehnen hat geholfen. Diese Verkürzung war die Folge von jahrelangem Radfahren.

Viele Grüße
Stephan

@Stephan

Welche Dehnungsübungen hast Du durchgeführt. Einfach den Unterschenkel bzw. den Fuß ans Gesäß drücken?

Also, das waren 10 Sitzungen Krankengymnastik. Ich würde an deiner Stelle zum Orthopäden gehen, weil meine Eigentherapien nicht viel geholfen haben und die Geschichte damit geendet hat, dass mein Knie punktiert wurde.

Viele Grüße
Stephan

Ganz wichitg beim Radfahren:

Auch die Gegenbewegung, also strecken der Kniekehle bzw. Unterseite des gesamten Beines.

Gruß Rennrädle

Hi,

dabei schön die Knie nebeneinander lassen, nicht das Bein abspreizen. Den Oberkörper senkrecht halten, nicht, wenn es im Oberschenkel anfängt, zu ziehen, nach vorne nachgeben.
Und nichts mit hektischen Gezerre machen.
Klingt alles selbstverständlich, ich habe aber in einigen Jahren im Karateverein einige Unsitten gesehen...

Die Zeiten, in denen in jeder Sportart bei jedem Menschen alles gedehnt wurde, weil Dehnen per se für segensreich gehalten wurde, sind inzwischen vorbei.

Grüße
Christian