So, ich bin wieder zuhause.
Bin letzten Mittwoch Abend um 22 Uhr nach Hamburg gestartet, und am nächsten Nachmittag nach 290 Km in Rotenburg angekommen - die letzten 60 bis Wilhelmsburg waren dann echt nicht mehr drin.
Spitzenleistung. Fast 300km am Stück ist sehr ordentlich.
Dein Verpflegung war sehr geschmacksorientiert
Was ich dabei hatte:
400g Ritter Sport
2 Packungen von diesen Fruchtriegeln vom Plus (ins. 300g)
4 Bananen
3 Liter Trinken(zur Hälfte Apfelsaft)
2 Bananen
2Croissants
2x ne Kugel Eis
Irgendwie kommen mir aber 3 Liter für 290km sehr wenig vor. - Trotz der kühlen Nacht.
Von der Energierbilanz hast du sicher zu wenig gegessen, aber da du anscheinend recht trainiert bist, hat dein Fettstoffwechsel sicherlich einen großen Beitrag geleistet (und ausreichend Fettreserven hat selbst der dünnste) und bist deshalb ganz gut durchgekommen.
Versuch doch einmal die Tour noch einmal, diesmal mit weniger Schokolade und statt dessen Kohlehydraten, die länger nachwirken (z.B.: Gebäck) - Da solltest du gegen Ende schon einen Unterschied ausmachen.
Grüße
Kaspar