Hallo Zusammen,

ich hätte da neben dem anderen Anliegen noch ein weiteres. Ich bin zur Zeitnoch 20 Jahre jung und voll im Leben. Bereits als kleines Kind habe ich den Tag draußen beim Sport verbracht und erst spät Abends heimgekehrt. So ging das dann auch weiter bis ich aufs Rad fahren gekommen bin. Schnell war die erste Pulsuhr (HAC 3) gekauft und damit trainiert. Eines Tages nach dem Training hatte ich vergessen das Ding abzunehmen und nach einer Stunde sollte man auch meinen das der Ruhepuls nun wieder da ist und angezeigt wird. Ich wunderte mich nur über den Wert den ein Puls von 87 bei solch einem jungen Alter kann doch eigenlich nicht stimmen. Also ne andere Uhr und andere Pulsmesse ausprobiert der Puls wollte jedoch nicht runter .

Was eigentlich (nach langer Rede kurzer Sinn) nur zur Folge hat, dass ich wenn ich Berge fahre schnell bei einem Puls von jenseits der 160 bin. Gehts länger bergauf oder steiler ist er bei guten 170 bei 180 ist dann aber immer Schluß. Was genau hat dies zur Folge und wie könnte man dagegen steuern, stört nämlich irgendwie wenn man nen Berg hochfährt und oben wir ne Schildkröte keucht .

Tobias

Hi,

also ein puls jenseits der 160 in den bergen ist absolut normal. in deinem alter, was sich ja auch nicht gross von meinem unterscheidet, kannst du ihn auch an die 200 bringen.
ruhepuls heisst nicht der puls eine stunde nach dem sport sondern wirklich der puls wenn du einige zeit ruhig liegst. wenn du wirklich schon lange ausdauersport machst sollte der etwa um die 50 sein, was schon echt gut ist. (33 war der minimale puls der dieses jahr bei den profis der tour de france gemessen wurde!!!!)
die 87 hat man schon recht fix wenn man sich normal bewegt und sind echt kein grund zur beunruhigung.
by the way: 150-160 ist in dem alter der ideale trainingspuls für ausdauer. den am beg zu halten ist echt schwierig und eher iunmöglich, da es ja gerade am berg spass macht mal richtig reinzutreten.
also, keine panik und miss deinen puls mal in ruhe!

viele grüsse,
jan

ach so bzgl.:

stört nämlich irgendwie wenn man nen Berg hochfährt und oben wir ne Schildkröte keucht .

trainieren, trainieren, trainieren, dann klappt's auch mit den bergen der fortschritt kommt über die kilometer.

Wenn Du sorge um deinen Kreislauf hast solltest Du zunächst mal deinen Blutdruck messen (am besten mehrmals täglich) welcher grob bei 120/80 liegen sollte .... wenn dieser zu hoch ist, ist das schon eher ein Grund besorft zu sein ... Ruhepuls ist der Puls vor dem einschlafen oder nach dem aufwachen, idealerweise noch im liegen gemessen

Gruß Felix24

Hi,

ich habe nach einer wirklich starken Belastung (im Sinne von 'für den Körper neu') manchmal die ganze Nacht hindurch einen erhöhten Puls. Hab mir das bisher so erklärt, dass da noch irgentwelche Stoffwechselsachen weiterverarbeitet oder hergerichtet werden müssen.

Arno

Hallo Tobias,

bin immer noch keine Ärztin (aber ich gucke Arztserien ), aber meines Wissens ist ein Ruhepuls zwischen 60 und 90 völlig normal. Mir geht es umgekehrt wie dir, mein Ruhepuls ist auch ohne Ausdauertraining relativ niedrig (allerdings nicht bei 37). Ich schiebe das einfach auf Veranlagung. Dazu eine Story aus dem Krankenhaus, wo einem ja morgens immer Blutdruck und Puls kontrolliert werden (durch Zählen). Mein Puls lag immer so bei knapp über 60, das EKG wies genau 60 aus, nur am letzten Tag kam ein neuer Azubi, der auf fast 80 kam. Ich schaute ihn verwundert an und sagte 'so viel', worauf er sagte, der Wert sei doch völlig normal. Darauf ich 'bei mir aber nicht', worauf er nicht näher einging.

Übrigens steht im Begleitbuch zu meinem Pulsmesser folgender Satz, der mich immer wieder zum Schmunzeln bringt: ' die Erfahrung zeigt, dass Männer ihren Pulsmesser reklamieren, weil sie die angezeigten Werte für zu hoch halten, Frauen dagegen, weil sie sie für zu niedrig halten' Übrigens ist laut diesem Buch der Ruhepuls als der Puls definiert, den du morgens gleich nach dem Aufwachen nach einer ausreichenden Nachtruhe im Liegen misst. Und der ist nochmal um einige Schläge niedriger.

Martina

Moin,

mange tak Doc.

Venlig hilsen
Hans

Hallo du!

Ruhepuls misst man misst man am besten nach dem aufwachen, bei mir
50 -60. Der Wert für den maximal erreichbaren Wert nach der Milchmädchenrechnung 220 - Lebensalter ist eigentlich Quark.
Es liegt auch viel in der persönlichen Anlage. Der Maximalwert ist , denk ich schwer trainierbar. Ich komme auch nicht über 180 hinaus(23J).
Trainierbar ist allerdings der Schwellenwert aerob anaerobe Schwelle.
Dieser Wert spiegelt auch am besten den Leistungsstand wieder.
ciao