Hallo, wie haltet ihr euch eigentlich Fit wenn ihr nicht auf Tour seid?
Für die, die in der Großstadt wohnen ist es ja höchstens am WE möglich auf der Straße zu fahren.
Macht hier jemand Spinning/Indoor Cycling? Das kann ja sehr intensiv sein, aber meist nicht so lang. Und es ist ja bekannt, dass man mit Intensität nicht Kilometer "einsparen" kann.
Wie ist es also bei euch?
Grüße.

Schwimmen im Schwimmbad, früher Jogging (Laufen)

Gruss,
Bernd

Zählt Aachen auch als Großstadt (hat auf jeden Fall mehr als 100.000 Einwohner)?

Ich bin jedenfalls innerhalb von 10 min mit dem Rad raus aus der Stadt mitten in den Kuhwiesen. Ich fahre mindestens 3 mal pro Woche meine 75-km-Tour ums Dreiländereck.
Spinning ist nichts für mich. Wär mir viel zu langweilig beim strampeln die ganze Zeit die Wände anzustarren (oder noch schlimmer TV ). Ich brauche Landschaft und frische Luft!

Das Velo ist für mich ein Alltagsgegenstand, fahre damit auf die Arbeit ,zum Einkaufen ,zum Sport, in die Kneipe,in den Urlaub usw.
Warum sollte ich da noch spinnen. Obwohl meine Mitbewohnerin häufig sagt daß ich spinne, ich glaub die meint was anderes.

Nun ich fahrefast jeden Tag 45 min zur Uni/Arbeit mit dem Rad, fahre zum Einkaufen usw. Aber das ist kein Training. Wohne nicht um Zentrum, trotzdem brauche ich nochmal ca. 45 min um aus der Stadt rauszukommen. Berlin ist dann vielleicht doch größer als Aachen.

Spinning ist da für mich ein Kompromiss. Jetzt kann ich aber kaum abschätzen, wie es sich auf meine Tourentüchtigkeit auswirkt. War schon länger nicht mehr radelnd unterwegs.
Dachte halt da gäbs Erfahrungen in diesem Forum....

Joggen hab ich länger gemacht, ist zwar auch schön für Grundlagenausdauer, aber für meine Radfahr- Beinmuskeln absolut nicht ausreichend bis ziemlich ungeeignet.

Wenn man eh mit dem Rad im Alltag fährt, ist man doch fit genug. Wozu muss man für eine Radtour trainieren? Das ist doch kein Wettbewerb

Andreas

Nun, bestimmte Strecken muss man manchmal schaffen. Man schafft es auch. Die Frage ist nur, wie sehr man sich dabei quält, zum Ende hin, an den Anstiegen usw.
Schließlich will man das nächste Quartier erreichen, nicht überall kan und will man campen und das Wasser ist auch nicht immer und überall ubiquitär verfügbar.

Von welcher Streckenlänge reden wir denn gerade? Ich habe mich auch ohne spezifisches Training so bis 200 km noch nicht körperlich quälen müssen. Etwas anderes ist die psychische Komponente. Zumindest ich werde wenn etwas unvorhergesehenes passiert immer unruhiger und nervöser und das schlägt sich auch auf meine Leistungsfähigkeit nieder. Aber ich denke, dagegen hilft auch kein Spinning.

Nichtsdesto trotz habe ich schon Spinning gemacht und ich setz mich sogar manchmal auf den Ergometer, allerdings sehe ich das nicht als radspezifisches Training.

Martina

sind nicht so schrecklich groß um nicht flott auf ruhige Strassen zu kommen.

Also ich halte das eher für eine Ausrede oder Marketingstrategie der Fittnesscenterbetreiber.

Mag für B und HH so sein (solange man nicht zentral wohnt), aber bei Städten, die von anderen, grösseren Orten umzingelt sind, ist das ein echtes Problem. Ich benötige von mir aus min. eine Stunde durch fast durchgängig bebautes Gebiet - mit allen denkbaren Unannehmlichkeiten -, um auf halbwegs ruhige Strassen zu kommen. Für mich persönlich der grösste Radfahr-Verhinderer.
Gruß
Uli

Der Pott dürfte da die europäische Ausnahme sein ( ok. evtl. Moskau, London oder Istanbul noch ).

Aber ob von Essen-City Richtung Baldeneysee, von Dortmund nach Süd-Osten oder in Stuttgart 25min den Kessel hoch, wobei es vom Hauptbahnhof Richtung Robert-Bosch-Krankenhaus auch nicht sehr weit ist, evtl. an der Wilhelma vorbei dann Neckar abwärts.

Meine Empfehlung: die Frau die sich daheim langweilt bei der Hausarbeit verstärkt delegieren, kontrollieren und mehr Arbeit herbeischaffen. Ansonsten gut über den Tag verteilt mehrfach in anderen Formen hernehmen. Das hält fit und man bleibt locker

Grüße Andi

... jeden Tag mit dem Rad die Erledigungen und Einkäufe machen (habe kein vierrädriges Gefährt), ab und an größere "Spaziergänge" zu Fuß, wenn Zeit ist eine Freizeitausfahrt per Rad am Abend (hab's nicht weit ins Grüne, Stadt hat 120.000 EW), Schwimmen wenn's zeitlich klappt. Naja und da ich an einem 14% Hang wohne, habe ich täglich meinen Sport! Gruß Steffi

Nehmen wir dieses Beispiel, weil es von mir nicht weit weg ist und ich die Ecke deshalb kenne.
Du sagst, es gibt in HH und B genügend ruhige Strassen, wenn man nur etwas die Stadt verlässt - und auch in Essen und nennst das Beispiel Baldeneysee. Deshalb ist dies kein Grund nicht auf's Rad zu steigen. Korrekt?
Dann sage ich, dass mir dies bei weitem nicht reicht. Es ist die einzige halbwegs unverbaute Ecke, wenn man im Süden von Essen wohnt, es ist sind (am See direkt) Umnegen von Fussgängern unterwegs und die Ecken ist insg. deutlich zu klein. Ein, zwei solcher Gegenden habe ich auch in der Nähe, aber ich habe keine Lust immer auf der gleichen Handvoll Strecken unterwegs zu sein, zumal diese dann für "ruhiges Fahren", ich nenne es lieber "ungestörtes Fahren", zu klein sind.
Ist es so, dass wir unter "ungestörtem Fahren" verschiedene Dinge meinen? Ich möchte auch mal 5 km am Stück fahren können, ohne an Ampeln oder Querstrassen halten zu müssen, ohne Fussgängern und Inlinern in die Quere zu kommen, ohne permanenten Autolärm und Abgasgestank aushalten zu müssen. Das erfüllt der Baldeneysee nicht und auch sonst keine Ecke unter eine Stunde Anfahrt.
Gruß
Uli

Ich mach morgens eine halbe Stunde auf dem Heimtrainer wach,die täglichen Wege mach ich mit dem Fahrrad,manchmal eine Tagestour im letzten Jahr sind somit über 5000km zusammengekommen,und 20kg weggekommen

Hast Du auch die Ernährung angepasst?

Gruß hds

Im Sommer regelmässig Radfahren. Im Winter ist das hier schiwierig. Da fahre ich normal nicht mit dem Rad zur Arbeit.

Dafür gehe ich im Winter 2x die Woche zum Spinning. Das hat nix mit dumpf eine Wand anstarren zu tun. Man fährt in einer Gruppe nach Musik und einem Animateur. Das ist in keiner Weise mit dem Radeln in der Natur vergleichbar. Dafür ist das Trainig wesentlich kontrollierter als auf einer Tour. Aber das sind nicht die wichtigsten Aspekte. Mein wichtigster Aspekt ist, daß ich sonst im Winter kaum Sport treiben würde. Und da ist Spinning weitaus besser.

Ja, bin selbst auch seit 5 Jahren Spinning-Instructor. Ist aber wohl nicht das richtige Forum hier, um ernsthaft auf deine Fragen einzugehen. (Wenn schon ein Moderator sich zu der Erkenntnis hinreissen läßt, dass man für eine Radtour nicht zu trainieren braucht )

Ausserdem fehlt mir im Moment die Zeit für eine längere Antwort (fliege morgen früh nach London).

Wenn du ernsthaft mehr über Spinning oder allgemein: Indoor-Cycling wissen willst, stöber mal ein wenig im Instructoren-Forum, schau dir auch die Links dort an, stell ruhig deine Fragen dort und du bekommst garantiert kompetente Antworten.

Möglicherweise sind für dich auch die vergangenen Diskussionen im Tour-Forum interessant Da hat es in der Vergangenheit schon einige ausführliche Debatten gegeben (benutz da mal die Suchfunktion). Hinweis: Erweiterte Suche im Unterforum >Fitness, Medizin Training<, dann gelangst du z.B. zu diesem Thread.

Man muß ja nicht gleich RR-Fahrer sein, um Radeln unter sportlichen Aspekten zu betreiben (auch dass kann Genuss sein ).

Gruss Juergen

Warum soll ich in der Großstadt nicht auch in der Woche radfahren? Da sind die Wege auch nicht kürzer als am Wochenende. Wenn ich die Straßen schon bezahlen muss, dann will ich sie auch benutzen.
Die Spinner spinnen jedenfalls. Mit dem Auto in die Muckibude und da ortsfest radfahren, das ist doch voll daneben. Die Fressalien nach Hause schleppen, wann sie auch gefahren werden können, auch.

Falk, SchwLAbt

Meiner Meinung nach ein klassisches Beispiel für ein aus dem Zusammenhang gerissenes Zitat, wenn man den Satz vorher weglässt. Im übrigen teile ich die Meinung von Andreas, dass man für eine Radtour wie ich sie verstehe (d.h. ohne Geschwindigkeitsvorgaben) kein spezifisches Training braucht, wenn man täglich 45 Minuten Rad fährt. Aber es kann ja durchaus sein, dass Björk was anderes unter einer Radtour versteht als ich,. deshalb wäre eine nähere Beschreibung seiner Ziele sinnvoll, ehe wir weiter diskutieren.

Martina