Radfahren macht mir viel Spaß.
Ideale Temperaturen für mich sind 15 bis 20 Grad.
Ab 25 – 30 Grad wird es unangenehm.
Über 30 Grad probiere ich es zu vermeiden.

Das hat mit meinen 20 Kilo Übergewicht zu tun
Gibt es noch Tipps mit der Hitze besser zurecht zu kommen?

Keine besonderen:
- Langsam machen
- viiiiel trinken
- viele Pausen (im Schatten)
Ich komme mit hohen Temperaturen wunderbar klar. Neben - natürlich - viel mehr Durst, habe ich dann ein erhöhtes Schlafbedürfnis.
Gruß
Uli

Hi,

bis 40 Grad geht's eigentlich bei mir. Wichtig ist, dass der Körper unter 37 Grad abkühlen kann.

Ab 30 Grad fang ich dann auch an Suppen zu essen, die ich kräftig nachsalze.

Ein Schwimmbad bzw. Zimmer mit Klimaanlage kann da helfen.

Wenn gar nicht mehr geht - aufhören !

In Namibia (Sommer) hatte ich 2 Hitzewellen mit über 45 Grad.
Das zwang mich dann zum Aufhören. Zum Sonnenaufgang waren es schon 30 Grad.

Gruß
Thomas

Moin,

auch ich bin eher die schwere Klasse - Zu den schon genannten merke ich immer das mein Buff/Muetze/Sonstwas aufm Kopf sehr wichtig ist.

Alsdann
Sven!

Das finde ich sehr interessant, ich habe mein Buff (allerdings unter dem Helm ) gestern nach 20 Minuten vom Kopf gerissen, weil ich darunter geschwitzt habe wie Sau . Eigentlich hatte ich die Hoffnung, dass es sich auch im Sommer als Sonnenschutz bewährt, aber leider ist mein buff Einsatzgebiet wohl nur auf Temperaturen <18° beschränkt

MFG
Dawn

Hallo Samsung,

Ich bin auch eher der Typ, der sich um 15-20°C wohler fühlt als bei grosser Hitze, owohl ich zu den Leichtgewichten gehöre. Ab 35°C steige ich gar nicht mehr aufs Rad, ich riskiere sonst einen Kreislaufkollaps.
Wichtig: Genug trinken! Einfaches Leitungswasser hat sich bei mir eigentlich am besten bewährt. Isotonische Getränke zum Ausgleich des Salzverlustes nur zu sich nehmen, sofern man sie auch verträgt, denn auch da reagiert jeder unterschiedlich. Viel Obst (z. B. Äpfel) essen, denn darin ist auch mehr Flüssigkeit vorhanden als man glaubt.
Einfach ausprobieren. Ansonsten gemütliches Tempo fahren und auch bei Anstiegen langsam machen. In praller Sonne unbedingt was auf den Kopf setzen! Sich unnötig zu quälen bringt überhaupt nichts, gegebenfalls besser aufs Radfahren verzichten und stattdessen ins Schwimmbad gehen Oder abends nach Sonnenuntergang fahren, wenn es etwas abgekühlt hat.

Gruss Alex

Kilometerstand 47.226 km

Moin,

also es ist nicht so, das ich unter dem Buff nicht schwitze - aber schwitzen tue ich auch ohne Buff und da laeuft mir die Suppe immer ins Gesicht, mit dem Buff knallt die Sonne nich gan so aufs Hirn und die Suppe geht ins Buff - un dich muss mir nicht dauern uebers Gesicht wichen.

Was ich uebrigens neben leitungswasser noch wichtig finde sind Salze. ich hab mal irgendwo gelesen, dass viele Nothelfer in den bergen die Leute nicht aufsammeln weil sie zu wenig getrunken haben, sondern keine Salze mehr in sich haben und geben ihnen desshalb als erstes Salszbretzn ;-)

man sieht ja auch schoen anner Kleidung was man so auf ner Tour an Salz raushaut ...

Alsdann
Sven!

Wir sind uns die Hitze gewohnt. Letzte Woche konnte ich ins Radllogbuch schreiben: Minimal 20°, max. 40°. Die 20° sind bei uns unterm Baum im Schatten, die 40° während unseres einstündigen Aufstiegs auf den nächsten Hügel. Vorgestern auf dem Heimweg konnte ich bei 24° sagen: "Du, es wird kalt..." Am wohlsten fühle ich mich so um die 28°, bis 40° ist eigentlich kein Problem. Unter 14° steige ich gar nicht auf's Rad

Hallo,
bei mir ist eine Frage der Gewöhnung, ich brauche ein bis zwei Wochen, bis ich mit Temperaturen jenseits der 40 Grad klar komme. Viel trinken ist wichtig, aber nicht nur Wasser, ab und an mal ne Cola oder Fanta, tun da recht gut. Das hat mir in Thailand weiter gehlfen.
Es gab mal einen Thread bei Gesundheit vor etwa einem Jahr.
Benni

Wenn ich bei großer Hitze Rad fahre, dann habe ich als Ziel meist einen See oder einen Teich, in den ich anschliessend reinhüpfe. Das ist dann quasi die Belohnung für die (Tor)tur.
Generell finde ich es aber nicht so schlimm, wenn der Schweiss von mir tropft. Ich trage dann oft ein nasses Stirnband, das bei Gelegenheit in einem Bach oder an einem Friedhof ( da gibt`s immer Wasser) aufgefrischt wird. Ausserdem habe ich meist klares Wasser in meiner Getränkeflasche, welches ich mir bei Bedarf über`n Kopp schütte.
Hitze ist mir jedenfalls lieber als Kälte...
Irgendwie liebe ich diese trägen, hitzeflirrenden Sommertage. Von mir aus könnte immer Sommer sein.

Hallo Benni,



Ja, der Mensch kann sich an einiges gut gewöhnen, auch an Hitze.

Ich erinnere mich an Tage in USA und in Italien, da war es so heiß (>40 im Schatten), dass es bei schneller Bergabfahrt einfach nur heißer wurde, nichts mehr mit Fahrtwindkühlung. Unangenehm, wie der Luftschwall eines gerade geöffneten Pizzaofens.

Gruß, Andreas

Hallo Samsung,

Im letzten Sommer sind wir bei ueber 40 Grad in Tunesien fahrradgefahren. Schott Jerid
Wenn man eine Pause gemacht hat, wurde es meist schnell unangenehm heiss, waehrend der Fahrt kuehlte jedoch der Fahrtwind, so dass das Reisen angenehm war.
Wenn es trotzdem zu heiss wird, ein feuchtes Tuch um den Kopf wickeln, und schon wird es ertraeglicher.
Roswitha

Ich achte immer darauf, dass ich meinen Kreislauf nicht zu hoch jage.

Natürlich viel trinken. Neben Wasser auch mal ne Cola oder ähnliches.

Besonders gut hilft mir ein feuchtes Tuch um den Hals.

Regelmäßig Pausen im Schatten einlegen, damit der Körper wieder abkühlt.

Abends neben Nudeln & Co auch mal eine Bullion oder vergleichbares, wegen dem Salzverlust.

hallo,
also bei mir wirds auch ab 30 celsius kritisch, dann hängts davon ab:
bergab kein problem,
in der ebene (fahrtwind) auch o.k.
bergauf in einem tal bei windstille: eine katastrophe, mach ich nur wenns nicht anders geht und mit literweise wasser....
grüße,
gerhard

Bis etwa 40 Grad ists noch auszuhalten. Danach wirds heiß.
@Roswitha
Bin durch den Schott im Winter, da hats so richtig schönen Gegenwind gehabt.
Was noch wärmere Gegenden angeht (Pakistan, Iran im Sommer) heißt es nen schönen kühlen Kopf bewahren.
Gruß peter

Hallo,
Radfahren in der Hitze macht mir nichts aus. Ich muß leider nur sehr viel
Wasser saufen, wie ein Kamel nach einem Wüstenritt.
Im Jahrhundertsommer bin ich morgens um halb neun bei 28 Grad in
Wien angekommen. Die Fahrt nach Podersdorf am Neusiedlersee war
heiß, richtig heiß. In Podersdorf waren nach unsrer Ankunft um fünf, immer
noch 39 Grad. Schneller gings nicht, viele kleine Pausen, ab in die Straußen
In Ungarn war es am nächsten Tag nicht besser. Die kleinen Ortschaften waren ausgestorben um die Mittagszeit und wir radeln allein auf Ungarn Straßen. Leider als wir später nach Italien in die Dolomiten radelten begrüßte uns ein Wettersturz, der nur drei Tage dauerte.
lieber Hitze als drei Tage Wettersturz (an einem Tag war nur 15km möglich)oder vier Stunden in einer Garage verbringen, die gerade offenstand.
Es gibt soviele schöne Möglichkeiten, die Hitze durch kleine Pausen seinen
Schrecken zu nehmen.(See, Biergärten, Straußenwirtschaften, Siesta unterm Olivenbaum......)
Mille

oder Bier in der Wüste sammeln.
Hat noch jemand mehr solche irrealen Vorschläge?

Prost Mille!

Und wer trägt mir den Schatten hinterher?!

Roswitha

Hallo Roswitha,
da ich bisher nur in Europa auf Radtour war und hier es auch keine? Wüste
gibt, findet sich schon ein schattiges Plätzchen. Außer auf dem Mont Ventoux

Hola Mille

versuchs mal in der nähe von Almeria (España) in August.

Hallo Samsung,
unter 25°C macht's mir nicht so viel Spaß, aber über 35°C fährt kaum einer mit mir mit. Ich gehe im Winter in die Sauna, um mich an die Hitze zu gewöhnen, die im Sommer auf mich wartet. Außerdem wie schon mehrfach geschrieben: Mineralstoffe nehmen und trinken, trinken, trinken...
Viele Grüße aus der Rohloffstadt
Franconio

Hallo,
dergleichen Probleme habe ich auch und dies nicht aufgrund von Uebergewicht. Wenn es nur darum geht von A nach B zu kommen kann es sich auf laengeren Tagesetappen lohnen erst am spaeten Nachmittag loszufahren und dann bis ein paar Stunden nach Mitternacht zu fahren. Hat ausserdem auf Bundesstrassen noch den Vorteil dass man wesentlich weniger Kfz-Verkehr hat.

Gruss
Jens