Hallo
Also fürs Reiserad ist die Z3 light erste Wahl. Alternative könnte die Z4 oder Z2 Sport sein, aber aufpassen es gibt sehr viele Varianten. Grundsätzlich eine Stahlfedergabel mit offenen Ölbad nehmen, das verspricht Ausfallsicherheit bei geringem Verschleiß und leichter Anpassung an verschiedene Temperaturgebiete.
Luft ist zwar dank Pumpe leichter an Gewichtsveränderungen anpassbar, aber bei Undichtigkeit ist Schluß mit Lustig.
Wieviel Federweg? , mehr als 80mm wohl kaum, ansonsten ist wichtig das die Federrate zum Gewicht und Fahrstil passt. Grundsätzlich sollte man weniger "rumhampeln" und Runden Tritt fahren.
Florian