Nimm bei den Recons die Werte, die dem Federweg (FW) Deiner Gabel entsprechen. Wie Du an der Tabelle sehen kannst, ist es egal, ob eine Recon Gold, Silber (oder was auch immer) verbaut ist. Bei 80 mm FW sind die Werte jeweils gleich, genauso bei 100 -120 mm.
Dann annähernd mit dem für Dein Zielgewicht angegeben Druck befüllen und anschließend...
....Kabelbinder über das Standrohr binden und fahren. Benutzt du bei deinen Strecken weniger als 80% des Federweges dann ist zu viel Luft drin. Schlägt die Gabel durch dann ist zu wenig Luft drin. Eine Tabelle ist für die Erstbefüllung ein Anhaltspunkt, aber du hast die Gabel ja schon verbaut.
Die Feinabstimmung muss man dann durch "experimentelles Fahren" für sich selbst ermitteln.
Grüße
Matthias