Die ganze Geschichte kannte ich auch einige Räder ausprobiert am besten ging es mit einem Pedersenrad seit 6 Jahren fahre ich ein Trike keine Probleme mehr

Das ist nicht die günstigste Lösung, aber wohl die nachhaltigste, ich habe sie auch grad gewählt. Seitdem ist der Oberkörper auch nach >100km und >1500 Höhenmeter schmerzfrei. Nicht dass ich vorher wirklich Probleme gehabt hätte, aber eingeschlafene Körperteile kamen trotz Brooks und Ergons und Randonneur-Lenker mit zig verschiedenen Griffpositionen ab und zu vor.

Dafür hab ich jetzt das Problem, dass ich mir beim Essen auf dem Liegerad immer den Bauch vollkrümele

Georg.

Manchmal handelt man sich dafür auch andere Problem, ein Randonneur Kollege hat jetzt dafür Rückenprobleme.

Bei mir könnte es auch so sein, ich habe manchmal Probleme im unteren Rückenbereich, wenn ich dann aufs Rad steige geht es mir schon nach ein paar Kilometern besser.

Auch für mich ist sowas ein Hinderungsgrund, auf eine Liege umzusteigen.

[offtopic]Wenn ich auch gestern lieber nicht auf dem Sattel gesessen wäre, als ich in das Schlagloch rumpelte. Mein Marcumar-Blut hat mir da ein sattes Hämatom an indiskreter Stelle beschert.[/offtopic]

Das mag es, Ulrike, in Einzelfällen geben. Viele, sehr viele allerdings, die ich von den monatlichen Liegeradlertreffs in Münster und Hamburg kenne, sind gerade wegen "Rücken" auf das Liegerad gekommen. Häufiger sind Knieprobleme in der Anfangsphase bei zu hektischer Umstellung aufs Liegerad. Einzelne haben dauerhafte Knie-Probleme und eines unserer Forumsmitglieder klagte beim Liegeradfahren über Magenbeschwerden...
Auch den "Recumbent butt", also eingeschlafene Po-Backen soll es geben, wohl meisten bei steilen Sitzpositionen.
Bei mir jedenfalls sind alle früheren Zipperleins seit meinem Umstieg aufs Liegerad vor zwanzig Jahren wie weggeblasen.
Bis denne,
HeinzH.

Das Problem mit den tauben Fingern kenne ich zur Genüge. Ich habe zunächst geglaubt, daß durch das Ersetzen des Besenstiels durch einen sog. "Trainingsbügel" sich das Problem lösen ließe, aber es besteht immer noch. Nun ist mir ein neuer Gedanke gekommen: Eigentlich ist die Faustregel ja: Lenkerbreite = Schulterbreite. Mein jetziger Lenker ist demnach definitiv zu breit. Ich werde es demnächst mal mit einem kürzeren, meiner Schulterbreite entsprechenden Lenker versuchen (und dann auch hier berichten). Meine Theorie ist: Möglicherweise kommen die Probleme mit den tauben Fingern nicht selten auch von einem zu breiten Lenker. Das nur mal so als Denkanstoß.

Abgesehen davon, dass die Lenkerbreite auch von anderen Faktoren abhängt (ein Rennbügel ist regelmäßig schmaler zu wählen, als ein Lenker für ein schwer beladenes Rad in unwegsamen Gelände) hier noch eine kleine Korrektur, wenn schon nach solche Formel(n) zur Anwendung kommen sollen: Lenkerbreite = Schulterbreite + 2 x Handbreite

Hi,

also erste Ausfahrten mit Traix x24 also einem 24 Zoll Lieger sind gut gelaufen. Also ich denke ich kann damit meine Mtbs komplett ersetzen. Allerdings fahre ich nur Singletrails und Waldautobahn. Kein echtes Downhill mit springen usw.

Kommen jetzt nur noch echte Mtb Reifen drauf für den Match.

Also ich kann das uneingeschränkt empfehlen wenn es Probleme mit Hintern, Händen oder wie bei mir besonders schlimm, Nervenschmerzen zwischen Schulter und Nacken gibt.

Schöne Grüße Jürgen der dann eben 3 Liegen hat und die Uprights langsam alle aufgibt...

Ich hab erst zwei Liegen, aber die UPs verschwinden langsam. Stehen ja eh nur noch unnütz rum.

Hallo Heike,

Und wie schaut es aus mit dem Jones Bar? Bin jetzt erst seit einer Woche unterwegs and habe hauptsächlich Probleme mit der linken Hand/Finger. Kribbeln /schlafen ein und abends drück auf dem Ballen. Obwohl ich Linkshänder bin, fehlt mir dort die Kraft. Habe gestern erstmal den Lenker etwas höher gestellt und die Ergon Griffe auch. Mal schauen wie es sich heute fährt.

Hallo KaYe,
- bin zwar nicht Heike- aber ich dachte, ich geb auch noch meine Erfahrung zu dem Thema preis.

Ich hatte längere Zeit Probelem mit dem Nacken und auch eingeschlafenen Fingern am Up.
Nicht nur am gefederten Fahrrad, auch auf der Enduro, wo man wirklich nicht unebquem sitzt (alte XT250).
Daher bin ich dann mal auf Trike und Velomobil umgestiegen. Da waren diese Probleme (fast) weg, dafür kamen die Knie- und Oberschenkelprobleme dazu, die mittlerweile (allerdings insbesondere beim Laufen und Wandern) eher unerträglich werden, zumindest in den Knien.

Mittlerweile habe ich wieder ein Up - selber komplett umgebaut - und siehe da, die Beschwerden mit Nacken und eingeschlafenen Gliedmaßen sind sogut wie weg (vielleicht alle paar Hundert Kilometer dass mal die Finger gribbeln).
Meiner Ansicht nach hat folgendes geholfen:
- höherer Vorbau (Gabelschaft von Gabel nicht gekürzt, sondern Distanzscheiben beigelegt, sodass ich Vorbau weiter rausziehen konnte.
-längerer Vorbau, damit man nicht gebückt sitzt (Rahmen sollte noch etwas länger sein...)
- passender Sattel
- Ergogriffe
- nicht mehr zwanghaft so viele Kilometer pro Tag -> Gemütlich
- und vielleicht der zwischenzeitliche Umstieg aufs Liegerad

Beste Grüße & ein schönes Osterfest,
Franz

HI Kaye,

der JOnes-bar hat mir geholfen was das einschlafen der Finger anbelangt, das Problem ist beseitigt, leider habe ich aber die Nackenschmerzen immernoch nicht im Griff. Ich bin somit kein schlauer Ratgeber fuer Dich. Viel Glueck!

LG Heike

Hallo Heike,

was die Nackenschmerzen angeht: nimmt Dein Rücken auf dem Rad seine natürliche S-Form ein oder machst Du einen Buckel? (zu kurzer Rahmen -> Buckel -> überstreckter Nacken). Meiner Erfahrung nach der häufigste Grund für Nackenschmerzen durchs Radfahren.

Grüße, Bernd

Vielen Dank Heike und Rad Franz!
Die Lenker wurde höher eingestellt was schon etwas geholfen hat und ich trage jetzt Gel Handschuhe. Ab und an wechsel ich die Stellung und versuche gerader zu sitzen und mit Hilfe der Hörnchen eine andere Sitzposition zu erreichen was auch prima funktioniert.

Kann es vielleicht auch an den Lenkergriffen liegen? Wenn du ergonomisch geformte Lenkergriffe mit Handballenablage nutzt kann bereits eine geringe Änderung des Winkels das Problem lösen.
Ich habe für mich die Sportourer Jammy Gel als perfekt für meine Handgröße gefunden. Mit den hier so oft angepriesenen Ergon-Griffen kam ich gar nicht zurecht. Mir schliefen ständig die Finger ein und der Karpaltunnel wurde gequetscht.
Die Sportourer sind hier aber ziemlich unbekannt.