Zitat:
Irgendwie krieg ich das nicht auf die Reihe:<br><br>Annahme<br>- Meine Frau und ich essen daselbe und gleich viel<br>- Wir fahren die gleiche Strecke<br>- Ich bin gut und gerne 30 kg schwerer<br>- und habe auch noch den schwereren Rucksack<br><br>also leiste ich doch mehr (Watt) und nehme dabei noch zu...!<br>Erhöht sich dann der Wirkungsgrad im Alter?<br><br>


Vielleicht solltest Du berücksichtigen, dass Kalorien auch in flüssiger Form zählen zwinker

Pech hast Du natürlich , wenn Deine Frau - aus was für Gründen auch immer - die zugeführten Kalorien nicht voll verwertet.

Aber es gibt eine allgemein gültige Methode, richtig abzunehmen:

1. Weniger Kalorien zu sich nehmen, als man verbraucht.

2. Dabei auf eine ausgewogene Mischkost achten.

3. Beim Radfahren den Puls im Fettverbrennungsbereich halten.

4. Als Ausgleich zum Radfahren auch die Oberkörper- und Bauchmuskulatur trainieren (z.B. durch Schwimmen oder Rudern, oder in der Muckibude).

5. Keine Diät machen, sondern die Ernährung dauerhaft umstellen.

6. Viel trinken (aber kein Bier und keine Cola traurig )

Gruß

Igel-Radler, der auf diese Weise von Kleidergröße 58 auf 106 heruntergekommen ist.