Hallo Gerhard,

dauerhafte 3kg hab ich in ner Woche auch wegbekommen. War ein Magendarmvirus. Die Methode mit den 500km radeln ist viiieeel angenehmer.
Bei mir am Effektivsten: 3-4Stunden vorm Schlafen nur Obst, Salat(ohne den leckeren Sahnedressing) oder trockene Brötchen essen, weniger Schokolade und mehr Bewegung. Bloß nix radikales, da bekommt man ja schlecht Laune.

Michael