Hallo Carolin,

glaub, dieses war auch schon mal Thema. Such doch einfach mal hier im Board.
Das wichtigste, was in dem ziemlich langen Thread drin stand (außer der Wechselempfehlung auf ein L...-rad ):

- so sauber wie möglich, d.h. möglichst jeden Tag die Radelhose wechseln und diese auch möglichst nach jedem Tag durchwaschen.
Günstig machen sich da auch feuchte Reinigungstücher für unterwegs, wenn mal kein Wasser in der Nähe ist.