Wie der Ulli bereits sagt, wenn die kalte Luft ungehindert den Rachenraum und weiter die Bronchien erreicht, ist das schlecht. Zwei Stunden sind bei mir auch jetzt im gesunden Zustand genug. Vielleicht auch 60-90 Minuten radeln, Saunabesuch oder längere Kaffepause, nochmal ein Stunde radeln. Ich komme jedenfalls auch einen kleineren Berg derzeit nicht ohne Mundatmung hoch, muss daher deutlich langsamer fahren und die Berge rationieren. Bei hartem Ostwind bleibe ich trotz Sonne dann doch lieber in der Stube. Wenn die Nasenatmung bei dir klappt, okay. Auf flache Strecken ausweichen. Sonst lieber noch etwas warten. Krankheit wirft dich mehr zurück als eine Woche aussetzen.