Normaler Sitz (also in für Dich üblicher Haltung auf dem Sattel), Kurbel waagerecht nach vorne, Fuß ins Pedal. Dann sollte ein Lot, daß Du unterhalb der Kniescheibe anhälts, durch die Pedalachse gehen. Ausgehend von Dieser Normposition kannst Du dann nach deine Vorlieben verschieben. Ich fahre gerne etwas weiter hinten (so kanpp 2 Zentimeter), weil ich "glaube", daß ich so am Berg mehr Kraft aufs Pedal bekomme. Wahrscheinlich Pacleboeffekt, also nicht diskutabel