Hallo thory,
der Hunger ist aus meiner Sicht beim kontrollierten Abnehmen ein Anfangsproblem. Wenn man sich dazu entschließt, weniger zu essen, also eigentlich der Körper braucht - und nur dann geht er an seine Fettreserven - meldet sich jede Faser des Körpers und sagt: Friß! Man kann das blöde Gefühl mit Mineralwasser stark dämpfen, aber siehe da: Nach wenigen Tagen hat sich der Magen zusammengezogen und das Hungergefühl tritt nicht mehr so stark in den Vordergrund. Nur durch Sport kann man kaum abnehmen, Sport und weniger essen, so klappt es. Auf keinen Fall darf man Vitamine und wichtige Mineralien vergessen. Genau vor einem Jahr habe ich mich von 90 kg auf 76 kg gebracht, bei wenig essen und viel radeln und schwimmen. An einem Sonntag bin ich nach 3000 m im Schwimmbecken kaum aus dem Bassin gekommen - ein Krampf nach dem anderen. Ich hatte vergessen, Magnesium zu mir zu nehmen.
Gruß Wolfgang