Hallo Josef,

mein Kreuzbandriß und -OP war vor knapp 7 Jahren.
Wie Bernd auch schon gesagt hat, ist Ergometer-Radeln sowieso schon bald nach der OP auf dem Reha-Programm und es hängt auch ein Stück weit von Dir ab, wann Du Dich wieder auf ein richtiges Radl schwingst.

Wann ich wieder die ersten kürzeren Fahrten (zur Arbeit und so) gemacht habe, weiss ich nicht mehr so genau, das war anfangs jedenfalls noch mit Schiene.
Den ersten etwas größern Ausflug habe ich 10 1/2 Wochen nach der OP gemacht: 800 Hm mit dem MTB (unschwierige Forststraße) und knapp 200 Hm zu Fuß - natürlich gaaanz vorsichtig und mit Schiene, hat super geklappt.

Meinem Knie hat übrigens warmes Wasser recht gut getan, sobald die Wunde verheilt war. Ich bin dann mit Flossen ins Hallenbad (die normale Schwimmbewegung ist evtl. wegen der Querbelastung nicht so günstig + die Beinmuskulatur wird etwas mehr trainiert als ohne).

Also Kopf hoch - das wird schon wieder. Ich fand die Reha-Zeit übrigens auch ganz angenehm: Man spürt fast täglich Fortschritte und kann auch selber dran arbeiten.

Mein Knie ist seit der OP etwas kälteemfindlicher, aber funktioniert einwandfrei. Radfahren ist eh problemlos und Bergsteigen geht auch recht gut (nur bei Abstiegen über 1500 Hm mit Mehrtages-Hochtourengepäck kann es sein, das es sich mal etwas beschwert - das ist am nächsten Tag dann aber wieder vorbei).

Alles Gute,
Anja