Hallo Christian,
Du hast jetzt schon sehr viele Tipps bekommen. Ich würde gerne noch darauf eingehen, dass es eventuell zwei verschiedene Probleme sein können, die zu dem Festsitzen des Vorbaus führen können.
Zum einen kann es daran liegen, dass der Klemmkonus zu stark im Gabelschaft verkeilt ist und noch nicht wirklich gelöst wurde. In dem Fall ist es wichtig, dass die Vorbauschraube zwar gelöst wird aber sich noch mit dem Gewinde im Klemmkonus befindet. Dann ein paar beherzte Hammerschläge auf die Vorbauschraube und der Konus sollte sich lösen. Wenn das alles war, sollte sich der Vorbau dann bewegen. Hier liegt auch der große Vorteil des Schrägkonus gegenüber dem Spreizkonus. Der Schrägkonus löst sich viel leichter als letzterer.
Das größere Problem ist dann gegeben, wenn der Aluvorbau sich durch Korrosion in der Stahlgabel festgebacken hat. Dann gilt letzendlich das, was auch in dem Podcast geschildert wurde. Ich würde es nach Ausschluß des erstgenannten Problems damit versuchen, die Vorbauschraube ganz zu lösen und rauszuziehen. Wenn dann der Schrägkonus nach unten durchfällt und der Vorbau immer noch festsitzt, dann würde ich es mit dem Eisspray probieren. Dieses in den Vorbau durch die Schraubenöffnung sprühen und dann den Vorbau in einen Schraubstock spannen. Der Hebel bei der Gabel ist leider sehr viel kleiner als bei einem ganzen Rahmen. Aber ich rate davon ab, den Hebel durch die Gabel durch andere Gegenstände zu verlängern weil die Gabel dadurch sehr leicht leiden kann. Die Gabelscheiden sind vermutlich schnell mal verbogen.