@Michaela,
letzte OP war im Juli 04, im Dezember hatte ich eine neuerliche Wurzelblockade wegen zunehmender Schmerzen bekommen.
Habe mir mein Bike auch schon 2004 umgebaut auf höheren Vorbau und gefederter Sattelstütze, sitze da schon sehr aufrecht drauf.
Ansonsten mache ich eben nebenbei Nordicwalking um nicht ganz abzubauen.
Bin zurzeit auch in Physiotherapeutischer Behandlung um gezielt Muskelaufbau zu betreiben.
Hoffe stark darauf bald wieder im Sattel zu sitzen.
LG ERICH