Bei mir hatte sich die Bakerzyste für gerade mal eine halbe Stunde ausgebildet. Dann ging die langsam wieder zurück. Danach hätte auch kein Arzt der Welt mehr eine Bakerzyste feststellen können. Aber so wie du das geschildert hast, dürfte es eine gewesen sein.
Regelmäßig die Gräten zu pflegen (Dehnen, Yoga.....) ist aber sicherlich die richtige Richtung. Läufer und Radler sind generell leicht mal dehnfaul. Kenn ich. Entsprechend sind auch die typischen Bewegungsmuster und Funktionsausfälle.