Im gesunden Zustand halte ich Yoga auch für die ganzheitlich beste Art, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körpergefühlr zu trainieren (Tai Chi evt. noch).
So lange in gewisser Weise ein Rekonvaleszenzzustand besteht, ist es oft sinnvoller, erst einmal gezielt spezielle Muskeln (Lendenstrecker z.B.) aufzubauen, die man nur schwer erreicht. Das geht zunächst fast nur mit kontrolliertem Einsatz von Geräten.
Danach wieder Yoga, wenn man da Zugang hat.