Hallo Zusammen,
plane gerade meine Sommertour bzw. was ich alles mitnehme.
Kopfzerbrechen bereitet mir die Frage bzgl. der Getränke.

Mein Sohn und ich tragen beide Trinkrucksäcke mit jeweils 3 Liter Fassungsvermögen. Damit kommen wir eine Tagesetappe in der Regel aus. Bei ca. 14 Tagen müßte ich also jede Menge Trinkpulver mitnehmen, also so ca. 6 kg.
Ds ist mir ehrlich gesagt, zu schwer.

Nun dachte ich an Tabletten die sich auflösen. Gefunden habe ich Isostar in Tablettenform, die ich auch relativ günstig beziehen kann.

Kennt Ihr vielleicht Alternativen?

Danke + Gruß

Wasser.

Gruß
Irrwisch

Wenn du dir diesen sehr gut geschriebenen Artikel durchgelesen hast wirst du feststellen das man diese Art von Getränke nicht braucht. Und wenn doch, in Deutschland gibt es wohl an jeder Ecke einen Drogeriemarkt wo man sich dies kaufen kann. Ansonsten Wasser, da ist eigentlich alles drin was der Körper braucht.

Wasser? Wasser ist zum waschen da, aber nicht zum trinken... bah pfui.... M-(

Ok, Wasser mit Geschmack.... wi wir wieder bei den Tabletten wären....

Und wer sich dann doch mal unbedingt ein isotonisches Getränk gönnen will: Einfach eine Apfelschorle oder ein naturtrübes Bier trinken.

Jein. Das gilt nur eingeschränkt.

Apfelschorle ist nur isotonisch, wenn Apfelsaft und Wasser im Verhältnis 1:3 gemischt sind (also 25% Apfelsaft). Die fertige gemischte ist aber 1:1 gemischt (50% Apfelsaft). Also muss man die gekaufte noch mal mit der gleichen Menge Wasser verdünnen.

Trinkt man in der Hitze zu große Mengen normale 1:1 Apfelschorle pur, dann rebellieren Magen und Dünndarm ziemlich schnell gegen die hypertonische Überlastung.

Gruß
Thoralf

Tabletten? Pulver?

Alles soweit gut, WENN ich in der Zivilisation unterwegs bin.
Aber was mache ich, wenn ich dort fahre, wo keine Geschäfte, Bars etc. gibt? Und dann lediglich -oder zum Glück- nur Leitungswasser kriege.

Und damit dieses Leitungswasser dann zum einen besser schmeckt und zum anderen auch noch eine isotonische Wirkung zeigen soll, will ich halt dort was rein tun.

Und das muß leicht sein, denn ich will keine 6 kg an Pulver mit mir rumschleppen. Brausetabletten dagegen wiegen nur einen Bruchteil.

Also, danke für die Ratschläge. Aber ich WILL etwas isotonisches haben was schmeckt und was ich nur mit Leitungswasser anrichten kann.

Sind die unterwegs problemlos gut auswaschbar? Falls nein, dann wirklich nur Wasser dort hinein.

Pulver und sowas, da gibts ne Menge. Was für einen persönlich am besten funktioniert, muss man austesten. Ich hab früher und tu das ab und an immer noch, etwas Instant Zitronentee in die Flasche getan. Nicht viel, nur soviel, dass es nach was schmeckt. Hinterläßt aber nach wenigen Tagen unschöne Ablagerungen, die weg gebürstet werden müssen.

Was seit ner Weile fast durchgehend mache, ist, ein Spritzer Limettensaft ins Wasser. Und ab und an verdünne ich etwas Apfelsaft oder Apfelschorle 1:1 mit Wasser, oder auch mal ein stärker zuhaltiges Fertiggetränk.

Ja, Tabletten und Pulver.
Pulver gibt es im Handel ja viele. Aber Tabletten kenne ih nur von Isostar.

Deshalb suche ich hier halt nach Alternativen.

Das verstehe ich nicht... Ist das wirklich so bei gleicher Ergbiebigkeit? Scheint mir total unlogisch.

Ansonsten nimm einfach irgendwelche x-beliebigen Tabletten aus der Supermarkt oder der Apotheke.


Sprich: Du willst duschen, aber dabei nicht nass werden.

Gruß
Thoralf

Also von mir gibts auch noch ein klares Votum für Wasser (die Trinkrucksackhygiene wirds euch danken!), Lebensmittelchemie brauchts nicht, die Mineralien füll ich abends auf, mit einem kühlen blonden.

Kleiner Isotoniegetränketripp aus der Haushaltsecke: Kräutertee (Pfeffi erfrischt gut), nach Belieben gesüßt und mit einer verliebten Prise Salz. Das gleicht das, was übers Schwitzen tagsüber so verlustig geht auch sehr gut aus.

Richtig, ne Brise Salz noch mit rein und man hat das perfekte Getränk!

Gruß Manuel

Uns am leichtesten (und billigstem vermutlich) wird es wenn er eine entsprechende Menge Salzgemisch mit nimmt um 76 Liter Wasser auf eine Lösung mit der gewünschten 'isotonischen' Konzentration zu bringen. Leichter geht nicht. Aber wie es schmeckt

Gruß
Thomas

... kann man auch hier weiterlesen. Das Thema hat ja ausgesprochenen Seltenheitswert.

Ja, das stimmt schon. Trotzdem würde mich interessieren, warum der Ersteller meint, dass Tabletten deutlich leichter als Pulver seien. Das hieße nämlich im Umkehrschluss, dass in dem Pulver eine Menge Mist drin sein muss, der mit "isotonisch" nichts zu tun hat.

Gruß
Thoralf

Bei dm gibts Iso-Tabletten ihrer Eigenmarke.

Tabletten könnten in der Summe samt Verpackung leichter sein als ein Pulver gleicher Zusammensetzung. Ein Röhrchen oder, wenn man abgezählt die Tagesmengen mitnimmt, eine einzelne Tüte mit Tabletten vs. lauter Einzeltüten je Portion. Und die Handhabung scheint mir komfortabler. Eine Tablette, notfalls halbiert, wirfst in die Flasche und gut, Tütchenpulver *brösel staub* oder gar die Büchse mit Dosierlöffelchen unterwegs unpraktisch...

Nachteil von manchen Tabletten (ich verwende ggf. auf Höhlentouren, wenn man untertage seine Flasche mit dem Karstwasser nachfüllen will oder muß, neben der leider im nichtalpinen Karst obligatorischen Entkeimungstablette schlicht für den Geschmack eine halbe Calcium- oder Magnesiummineraltablette auf eine Literflasche) - Tabletten sind meistens brausig = Druckaufbau = untauglich für nicht druckgeeignete Gefäße, und das ist eine ganze Menge, die bei bereits leichtem Überdruck Dichtheitsprobleme hat >> leicht-Offtopic-Tipp: handelsübliche PET-Einweg- oder Mehrwegflasche für Kohlensäurehaltiges ist da ideal.

Das hat er so pauschal nicht behauptet. Die Aussage war, dass die Isostar Tabletten leichter sind als das Isostar-Pulver, was gemessen an der zu verwendenden Menge für "eine Getränkeeinheit" stimmt (bei 500ml: 24g zu 40g). Das liegt aber nicht daran, dass das Pulver zu Tabletten komprimiert wird, sondern an den unterschiedlichen Zusammensetzungen von Pulver und Tabletten und damit auch den erzeugten unterschiedlichen Getränken.
Gruß
Uli

Zutaten...
Isostar Brausetabs
Glukose, Säuerungsmittel Zitronensäure, Natriumhydrogencarbonat, Stärke, Maltodextrin, natürliches Zitronenaroma und andere natürliche Aromen, Kaliumcarbonat, Magnesiumcarbonat, Calciumcarbonat, Natriumchlorid, Calciumphosphat, Süßungsmittel Aspartam, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1, Farbstoffe Beta-Carotin. Enthält eine Phenylalaninquelle.

(Und das soll gesund sein)?!

Erst wird gesäurt und dann wieder gesüsst und zum Schluss mit Stärke abgebunden.
Kenne ich so eigentlich nur vom Soße kochen, ok da hat man noch paar Knochen dabei.
Ich würde mir paar frische Zitronen kaufen und auspressen. Ist sicher auch billiger, gesünder und vor allen leichter.

Ist wie beim Standardvorwurf gegen Homöopathie: man muß dran glauben...

Ich trinke beim Radfahren ausschließlich Isostar in nur einer Geschmacksrichtung weit unter dem angegebenen Mischungsverhältnis und halte es auf längeren Radreisen ohne Nachkaufmöglichkeit so, dass ich eine zweite 0,75-L Radflasche voll mit Pulver und zusätzlich einen 750g Nachfüllsack im Gepäck mitführe. Ist das Pulver der Radflasche verbraucht wird halt der Sack geöffnet (nachher mit einer Klammer verschlossen) und in die zweite Radflasche umgefüllt.

Bisher hat das für 4wöchige Radreisen in heißen Gegenden (zB mehrmals in SO-Asien oder Marokko) locker ausgereicht - an manchen Tagen habe ich bis zu 12 l getrunken und trotzdem immer noch ein bisschen Pulver mit nach Hause gebracht.

"Gesund" ist Isostar sicher nicht aber wenn ich zu wenig trinke (Wasser pur schmeckt mir einfach nicht) ist das auch nicht gesund...

gute Fahrt wünscht Gerold

Da ich einen Verwandten habe, der bei einer Firma arbeitet, die so Zeugs herstellen, werde ich damit immer großzügig eingedeckt.
Von ca. vier 0,7er Flaschen pro Tag trinke ich dabei eine mit einer Mineralsprudeltablette. Meist kommt eher eine halbe pro Flasche rein. Das auch eher, damit das lauwarme Wasser etwas angenehmer schmeckt. Da ich überwiegend im Süden unterwegs bin, ist der kleine Mineralschub wahrscheinlich ganz nützlich.

Generell muß ich feststellen, daß die eher teureren Mineraltabs nicht nur eine bessere Zusammensetzung haben, sondern vor allem besser schmecken. Die Discounterprodukte kriege ich meist nach 1-2mal nicht mehr runter.

Bei dem oft aus Quellen im Gebirge geschöpften Wasser gehe ich davon aus, daß da schon von Haus aus ein ganz guter Mineralcocktail drinnen ist. Da wäre es auch geschmacklich eine Sünde, was reinzusprudeln.

jomo

Jetzt müssen wir uns nur noch drauf einigen, was "gesund" ist
(Marathon laufen, 200km am Tag radeln....)

jomo

Gesund ist laut Isostar 2 Tabs auf 500 ml Wasser von dieser Chemie Keule zu trinken.
Geht man von den 3. Liter Trinkrucksack des Threaderstellers aus braucht man 12 Tabs laut Isostar.
Kostenpunkt hierfür zw. 4,00 und 5,00 € im Internet und 14,4 Gramm Gewicht. Jetzt wird man wohl kaum mit 3. Liter Wasser bei richtig heißen Temperaturen im Sommer den Tag über hinkommen. Da sollte man doch eher von 6. Liter wenn nicht sogar mehr ausgehen. Somit braucht man min. 24 Tabs pro Trinkrucksack, dies macht dann schon 28,8 Gramm bzw. 57,6 Gramm und 48 Tabs für 2. Trinkrucksäcke. Hochgerechnet auf 14. Tage ist man insgesamt bei 806,4 Gramm und 672 Tabs dabei. Bei 10 Tabs pro Röllchen sind das dann 68. Röllchen für 14. Tage und 816 Gramm an Gewicht. Und jetzt kommt es, bei 4,- € pro Röllchen macht das 272,00 €.
Somit wirklich gesund und nahrhaft ist das ganze dann wohl nur für Isostar.
Im Endeffekt ist das Pulverzeugs billiger wenn man es wirklich braucht und lässt sich auch besser verstauen.

und wo steht das man jeden Schluck mit dem Zeugs nehmen soll?

Nach dieser Dosis ist mein zweiter Vorname "Salzstange"

jomo

In der Betriebsanleitung von Isostar, denn ohne dieses Zeugs kommt man nicht ans Ziel.

wenn man es so lesen will, wie man es haben will..... JO

Siehe dazu meine Erklärung im vorherigen Beitrag.

Guter Einwand. Mit geht es auch nicht um ein "gesundes" Getränk sondern um eine unterwegs leicht handlebare Lösung. Ein Nachkauf meiner gewünschten Geschmackesrichtung (isostar fresh) unterwegs ist in der Praxis unmöglich, in Wien führt gerade mal Metro und Sport Eybl die Nachfüllpackungen aus Folie.

Ich würde nie auf die Idee kommen das Zeug in der empfohlenen Konzentration anzumachen - ich verwende vielleicht 1/4 bis 1/3 der "vorgeschriebenen" Menge. Völlig ungeeignet als Sportgetränk dürfte Isostar auch verdünnt nicht sein - zum Unterschied von manchen RadkollegInnen bin ich bis jetzt von Muskelkrämpfen oder Magenbeschweden unterwegs verschont geblieben.

Die Mitnahme der Folienvepackung hat den Vorteil, dass sie mit jeder in die 2. Trinkflasche umgefüllten Menge kleiner wird und damit weniger Stauraum in den Packtaschen benötigt. Die Plastikdosen des Pulvers (400g) bzw. die Röhrchen der Tabletten bleiben gleich groß...

gute Fahrt wünscht Gerold

Dann wollen wir mal.

Zitrone

Dihydrogenmonoxid, natürliches Zitronenaroma, Antioxidationsmittel E300, Säureregulator E330, Vitamine B6, Saccharose, Mineralüberträger E333 und E345, Phospholipide, Lebensmittelfarbstoff (gelb)

Ach lest doch selbst bei Wikipedia nach...

Gruß
Thoralf

Ist da auch schon die Ascorbinsäure als Antioxidationsmittel mit aufgeführt?

Sigi

Die Vorstellung von Frische trinkt mit. Muss nicht sein, die meisten Mineralquellen befinden sich eher auf niedrigen Meereshöhen, zuweilen ohne (wesentliche) Gebirge in der Umgebung. Hat das Wasser wenig Gestein durchflossen, sind auch wenige Mineralien gelöst worden. Gletscherwasser ist generell sehr mineralarm.

Und Wasser mit vielen Mineralien schmeckt eher nicht... Rate mal, was das übliche Leitungswasser so bitter macht (im Gegensatz zu den mineralarmen Gebirgsquellen): Magnesium!

Gruß
Thoralf

Vielen Dank für die vielen Kommentare - auch wenn sie ein bisschen am Thema vorbei sind ;-)

Ich wollte nicht Eure Meinung lesen, wie ihr zu Chemie steht usw. sondern wer noch andere isotonische Brausetabletten kennt außer Isostar.

Mal abgesehen davon: ich mag kein Bier, Tee muß man erstmal aufgiessen bevor man ihn in die Rucksäcke kippen kann, ist also umpraktisch und, wenn man in der Pampa ist und kein heißes Wasser hat, nicht möglich.
Wasser pur mag ich nicht. Also bleibt für mich aus geschmacklichen und bequemlichkeits Gründen nur die Brausetablette.
Und Chemie: das ist mir so egal. Ich nehme jeden Tag soviel 08/15-Essen zu mir, das das bisschen mehr Chemie mich auch nicht kaputt macht.

Also nochmal: wer kennt andere Brausetabletten außer Isostar oder die dm-Eigenmarke?

Gruß

Geht es jetzt nur noch um normale Brausetabletten, oder speziell um isotonische? Ich habe zu Hause eine Auswahl an Brausetabletten, die ich auf Tagestouren benutze. Eine davon ist besonders gut (im Sinne davon, dass sie sich komplett auflösen), soll ich die mal raussuchen?

Und "Chemie" im Sinne von "überzüchete Lebensmittel" ist m.E. in den Brausetabletten sowieso nicht drin.

Gruß
Thoralf

Hab ich mich auch gefragt. Wenn ersteres könnte man ja einfach Vitamintabletten oder sowas nehmen. Ich kenne einige Leute, die sich ihr Wasser mit sowas aromatisieren.

Martina

Genau. Und sowas gibts in jedem Discounter - Magnesium, Calcium, Vitamine,... Meist schmeckts nach Orange oder ähnlichen Zitrusfrüchten.
Auf "isotonisch" gemachte Getränke gibt es (fertig gemischt) in vielen Discountern auch, aber selbst mir als Colaanhänger und Kaffeesüßer i.d.R. deutlich zu süß.

P.S.: Es stellt sich die Frage, was "isotonisch" überhaupt bedeutet. Die Antwort ist eine eher physikalische: Eine Lösung, die den selben osmotischen Druck wie menschliches Blut erzeugt. Dabei ist egal, ob die mit Salzen, gelösten Kohlenhydraten oder sonstwas erzeugt wird. In diesem Sinne kann jede Vitamintablettenbrause als isotonisches Getränk betrachtet werden.

Ich entsinne mich, verschiedene Sorten mal gekauft zu haben. Außer dm war mindestens noch "ja" (Discountmarke) und ein Produkt aus Lidl oder Aldi dabei - Genaueres unbekannt. Zweck war eher für zuhause, nicht für unterwegs. Es gibt durchaus Geschmacksunterschiede, über die ich aber nicht mehr berichten da vergessen. Der Gesamteindruck war aber für mich so gravierend ablehnend, dass ich keine Brausetabletten mehr kaufe. Auch wenn du es vielleicht aus Gewichtsgründen ablehnen solltest, würde ich bei geschmacklicher Unzufriedenheit auch mal einen Blick auf Sirups werfen. Sofern dir an einer brickelnden Brise liegt, empfiehlt sich schlichtes Natriumhydrogencarbonat (Natron) - das lässt sich z.B. auch mit saurer Frucht kombinieren - z.B. Wasser mit Zitrone versetzen und Natron dazugeben (alle Zutaten gut haltbar).

Noch ein Hinweis: Ich habe im letzten Jahre ein Hustenmittel, dass mit Brausegranulat versetzt war, in einer Apotheke mir besorgt. Das Brausegranulat hat dann schweres Erbrechen, Fieber usw. verursacht, was nach Beipackzettel auch als denkbare aber angeblich seltene Nebenwirkung auftreten kann (allergische Reaktion auf das Brausegranulat). Die Geschichte steht in meinem Jurabericht. Ob selbiges Brausegranulatat auch in nicht medizinischer Brause enthalten sein kann, weiß ich nicht. Ich würde aber beim Produktwechsel erst mal prüfen, ob die Brause auch verträglich ist. Allergiereaktionen können sich übrigens mit dem Alter ändern.

Also wenn es dir wirklich nur um eine Geschmacksänderung des Wassers geht würde ich die alternative Sirup in betracht ziehen.

Stimmt Isotonisch ist es nicht aber wie du selbst geschrieben hast macht dir das bisschen ungesundes nichts aus.

Den Vorteil den ich sehe gegenüber Pulver oder Brausetabletten ist eigentlich ganz einfach der Platz.

Nach deinen angaben zu urteilen magst nicht nur etwas den Wassergeschmack ändern sondern wirklich so stark beeinflussen das du kein Wassergeschmack mehr hast.

Da das Sirup Konzetriert ist und wenn du wirklich ein markenprodukt benutzt wo die Konzetration wirklich stark ist kommst du mit wenigen Spritzer in dem 3 liter Rucksack zum gewünschten Geschmacksergebniss.

Ob das nun unbedingt das beste für den trinkbeutel sein wird waage ich zu bezweifeln aber da wird es egal sein ob es nun Brausetabletten/Pulver oder Sirup sein wird

Isotonische Getränke würde auch ich getrost unter „Dinge die der Radreisende nicht braucht“ listen. Wasser, ggf. Apfelsaftschorle und am Abend alkoholfreies Bier tun es auch. An künstlichen Zeugs würde ich einzig Magnesium bei/nach schwereren Etappen empfehlen.