Hallo Olaf!
Gib doch mal bitte den Titel des "Reiseführers" an, bzw. die Quelle der "Helmpflicht" an!
Ob bzw. ob das so stimmt, schau doch mal beim
ECF (European Cyclist Federation), beim jeweiligen nationalen "ADFC", rein und mail die mal an! Die Leute dort können bestimmt mehr + aktuelle Infos geben!
Desweiteren gibts hier noch eine Seite:
Balticcycle
Regenausrüstung ist zwar bestimmt keine Pflicht, aber in bestimmten Jahreszeiten mit Sicherheit sehr nützlich!
Vielleicht brauchts ja bei den Klimaverhältnissen dort, zusätzlich zur Regenausrüstung, auch den Helm, der von oben kommenden festen Bestandteile wegen!