Hi
ich kenne das Problem, und die Antwort liegt darin das dein Körper einfach noch am Arbeiten ist, der Stoffwechsel wie Fettverbrennung läuft noch sozusagen als "afterburner", der Körper benötigt schlichtweg noch länger und letztlich liegt es daran das du über deinen normalen Leistungsgrenzen drüber warst, der Körper sich noch nicht dran gewöhnt hat.
Das geht eine Weile bis Körper und Geist dann soweit sind - aber in der Regel ist nach paar Tagen auf einer Mehrtagestour das Level wieder eingependelt.
Ob Stress eine Rolle bei dir spielt weiß ich nicht, kann jedoch auch ein Faktor sein.

Grüsse

Wie war das mit dem wahrnehmen, nicht werten? Ich nehme halt etwas anderes wahr als du, nämlich einen aus meiner Sicht völlig normalen Zustand. Wenn Thomas den Zustand für nicht normal hält, bleibt letztlich eh nur ein Arztbesuch, auf Forumsferndiagnosen würd ich mich nicht verlassen.

Martina

Kann es vielleicht sein das Du Deine Schlafensgehenszeiten beibehälst obwohl die Touren länger werden?

nach den 200er Fahrten bin ich am frühen Abend zu Hause, bei den 300er Fahrten erst nach Mitternacht. Ich bin es aber gewohnt vor Mitternacht zu Bett zu gehen, deswegen geht es dann gleich ab in die Falle.

Hier schrieb ja gerade jemand das der Körper nach starken Belastungen noch länger auf Touren ist und sich nur langsam runterfährt. Das halte ich für eine plausible Erklärung.

Vielleicht klappt es ja bei Dir mit dem Food Koma wenn Du nicht normal einschlafen kannst? Auf jeden Fall bin ich, bevor Helm, Handschuhe oder Schuhe ausgezogen werden , erst einmal am Kühlschrank zu gange wenn ich nach solchen Touren nach Hause komme. In der Regel ist auch vorgekocht

Mir geht es genauso. Mache im Winter etwas Spinning und etwas Krafttraining, insgesamt 1,5-2 h. 18 Uhr Beginn, 20 Uhr Ende bis 21 Uhr noch Zusammensitzen mit den Leuten aus dem Verein.

24-3 h kann ich meist erst schlafen ...

Aus der Zeit, als ich noch für Marathonläufe trainiert habe, kann ich mich noch an die Empfehlung erinnern, dass Trainingseinheiten nicht über 19 Uhr hinaus gehen sollten, weil sonst abends nicht zur Ruhe kommt.
Als ich noch von 20.00 - 21.45 Volleyball gespielt habe, war vor 24 Uhr nicht an Schlaf zu denken. Ich war froh, dass das Training donnerstags statt fand und der Freitag arbeitszeitmäßig ein kurzer Tag für mich war.

Mir geht das auch immer so, wenn ich im Winter manchmal Tennis spiele bis um 22 Uhr, dann werde ich auch bis mindestens 24 Uhr nicht müde. Aber im Winter muss das leider manchmal sein...