1 Stunde Ergometer täglich, rettet die Grundlagenausdauer nicht in die kommende Saisson.
Und ist nicht wirklich optimal
Besser zwei- bis dreimal die Woche 1,5 Stunden.
Wobei ich alleine auf dem Ergometer und dann stur runterradeln eingehen würde.
Meine Erfahrung ist, daß ich, wenn ich im Winter wirklich regelmäßig zweimal die Woche ins Spnning gehe jedenfalls deutlich frühjahrsfitter bin, als ohne.
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