Eigentlich glaube ich nicht, dass es wirklich Kraft spart. Jedenfalls nicht unmittelbar.
Beim Fahren hat es spürbare Vorteile, jedenfalls wenn die Schuhe passen. Aber auf Touren fahre ich doch mit Haken, da die Sportschuhe, mit denen ich fahre, universeller verwendbar sind.

Wie oben beschrieben mit Cleats mehrtägige Wanderungen zu machen, kann ich mir persönlich für mich nicht vorstellen. Schon mit den MTB-Schuhen und SPD nicht, mit den SL-Cleats vom Rennrad mag ich kaum die Kellertreppe runterlaufen.

PS. Hattet Ihr im Rest der Republik heute auch so geniales Wetter? Endlich mal wieder bei Sonne zu fahren war schon erfreulich