Hallo Thomas!
Tour war klasse! Super Wetter, flach bis gut hügelig, auch ein paar kleinere Etappen, die nicht für deine Dackelschneiderreifen geeignet wären...
Sind vom Hbf Do Richtung Nordstadt, durch den Fredenbaum-Park, Do-Ems-Kanal, Richtung Lünen, Seepark Lünen, dann hoch nach Cappenberg zum Schloss, dann wieder Richtung Lünen, Zeche Waltrop, dann bis Ickern, ab da sind Andreas + Wilfried Richtung Do wieder. Bin dann noch eine neu aussehende Bahntrasse - die aber leider 500m weiter an der nächsten Straße wieder zuende war - die Route der Industriekultur weiter, am Deininghauser Bach lang, über Schwerin, an Erin III vorbei, durch den Castroper Park, dann Richtung Bo, den X10 lang und durch die Castroper Bergwelt, durch Gerthe City, zu guter letzt noch die neue (fast fertiggestellte Hiltroper Bahntrasse).
Waren dann für mich 83km und ca. 500 Höhnemeter (davon 50% auf dem Teil, den ich alleine gefahren bin )

Wie es ist, nicht fahren zu können, kann ich dir sehr gut nachempfinden.
Bei mir ist es mittlerweile wieder auf einem erträglichen Niveau, außer Bergfahrten klappts schon wieder ganz gut. Aber die Sitzprobleme muss ich mir auch wieder "abtrainieren"...
Wünsche dir weiter gute Besserung, auf das du bald wieder mal auf einer kleinen Tour dabei bist!

Teile der heutigen Tour (speziell der heutige letzte Abschnitt) werde ich übrigens bei der "Meine Tour" Nr. 7, die ich vorraussichtlich Ende Mai anbieten werde, mit einbauen.