Moin,

so vernehme: Hilfe ist nicht weit!

Ich, der ich gewaltige 174 Centimeter messe und trotzdem nur ein Gewicht von 69 -72 Kilogramm (abhängig von jahreszeitlichen Schwankungen und der Tagesbelastung ) auf die Waage bringe tue hiermit kund:

Nach 17:00 Uhr sollst Du keine feste Nahrung zu Dir nehmen sondern nur noch Wasser konsumieren. Betreibe Deinen Fernseher mit einer Lichtmaschine, die Du mit einem Hometrainer selbst antreibst.
Erledige Deine Einkäufe immer mit dem Bike, bei grösseren Lasten verwende ein Transportfahrrad oder einen Fahrradanhänger.
Mache keine grossen Rieseneinkäufe, sondern entwickle Dir einen wöchentlichen Einkaufsplan und teile Dir Deine Touren ein..
Verzichte auch auf Kohlehydrate und Fett wenn Du keine der Kalorienzahl entsprechende körperliche Leistung erbringst.

Versuche niemals nicht, schnell viel Gewicht zu verlieren. Dein Körper wird es schnell wiederfinden und einige Bonuskilos dazu!

Ach ja Ansgar, fast vergessen: Was mache ich als kimbrischer Supermacho und Amatuerfrauenversteher wenn ich auf Tour bin? Gute Frage, hmm, notfalls auch Bücher lesen.

Venlig hilsen
Hans