Von Frankfurt am Main nach Berlin in 4 Tagen? Sportlich... Das sind so um die 600 km. Ich vermute, dass du dann eher nicht über den Thüringer Wald fahren willst.

Große Teile davon bin ich schon gefahren:

Von Frankfurt an der Nidda bis Bad Vilbel, dann hoch auf den Radweg "Hohe Straße", der mündet in den Vulkanradweg. Letzterer geht bis Bad Hersfeld. Von dort gibt es eine Querung nach Eisenach. Ab da auf der Thüringer Städtekette oder dem D4 bis Erfurt, weiter an der Gera bis zur Unstrut. Den Unstrut-Radweg weiter bis Naumburg. Ab da auf dem Saaleradweg bis Halle. Von Halle aus quer auf kleinen Bundesstraßen (Track hätte ich) nach Wittenberg. Dort auf den R1 bis Potsdam. Dort am besten in die S-Bahn, nach Berlin rein fährt es sich nicht wirklich gut.

Alternative unterwegs: In Schlitz vom Vulkanradweg abbiegen und ostwärts auf kleinen Straßen (Track hätte ich) bis zum Kegelspielradweg, auf dem weiter bis Phollipstal and er Werra. Die Werra aufwärts bis Obermaßfeld, den Hasseltalradweg bis nach Oberhof auf den Kamm vom Thüringer Wald. Straße runter nach Crawinkel, da gibts einen Radweg nach Arnstadt, dort auf den Gera-Radweg und weiter wie oben.

Gruß
Thoralf